С постепенным сближением величины грубых и тонких дифференцировок в оценке пространственных восприятий

«Чувство мышечных усилий». Работа над повышением точности силовых параметров движений приводит к фор­мированию «чувства мышечных усилий». Это чувство, которое в различных двига­тельных действиях приобретает специфический характер. Методика раз­вития способности к управлению силовыми параметрами движений основывается' на сличении субъективной оценки развиваемого усилия с объективными результа­тами.

(Рассказ о точности воспроизведения и дифференциации мышечных усилий).

Другие виды координационных способностей.

Совершенствование способности сохранять равновесие.

Равновесие как компонент координационных способностей, - это сохранение устойчивого положе­ния тела в условиях разнообразных движений и поз.

Различают статическое и дина­мическое равновесие.

Сохранение равновесия, как в статике, так и в динамике, - одно из важнейших условий активного взаимодействия человека с внешней средой.

Низкий уровень статокинетической устойчивости сопровож­дается ухудшением общего самочувствия, головокружением, тошнотой, рвотой и даже обморочными состояниями. Недостаточное развитие статокинетической ус­тойчивости препятствует освоению техники движений, снижает степень проявле­ния других физических способностей. У детей эта способность достигает уровня, характерного для взрослых, не занимающихся спортом, к 13 -14 годам у мальчиков, и к 10 -12 годам - у девочек.

Для развития статокинетической устойчивости применяются так называемые «уп­ражнения на равновесие»:

• с балансированием в позах с неустойчивым взаиморасположением звеньев тела (например, в стойке на руках);

• с сохранением позы тела в статических положениях и в сочетании с перемеще­нях человека на повышенной, уменьшенной, подвижной, наклонной опоре, зат­рудняющей сохранение равновесия (передвижение по гимнастическому бревну или по рейке гимнастической скамейки на носках с различным положением рук; ходьба по горизонтально подвешенному канату и т.д.);

• с сохранением статической и динамической устойчивости в условиях дополни­тельных помех (прохождение по гимнастической скамейке после выполнения се­рии кувырков или с закрытыми глазами и т.п.).

С целью повышения статокинетической устойчивости, особенно с детьми школь­ного возраста, следует применять разнообразные подвижные и элементарно-спортивные игры. Скажем, такие как: "Совушка", "Бой петухов" и др.

В настоящее время применяется активный, пассивный и комбинированный (сме­шанный) методы тренировки статокинетической устойчивости. При активном ме­тоде занимающиеся многократно выполняют специальные упражнения, направлен­ные на адекватное раздражение вестибулярного аппарата (различные повороты, наклоны и круговые движения головой и туловищем, кувырки и др.).

Дата добавления: 2014-01-04