И интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры. Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда

Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры

(часть 1)........................................................................................................ 19

2.1.Анатомо-морфологические особенности и основные

физиологические функции организма............................................................. 19

2.2. Функциональные системы организма................................................. 20

2.2.1. Костная система................................................................................ 20

2.2.2. Мышечная система............................................................................ 21

2.3. Физиологические системы организма................................................. 22

2.3.1. Кровеносная система........................................................................ 22

2.3.2. Сердечно-сосудистая система........................................................... 24

2.3.3. Дыхательная система........................................................................ 24

2.3.4. Системы пищеварения и выделения................................................. 26

2.3.5. Нервная система................................................................................ 28

2.3.6. Эндокринная система........................................................................ 28

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры (часть 2)......................................................................................................... 29

2.4. Организм человека как единая саморазвивающаяся

и саморегулирующаяся система........................................................................ 30

2.5. Внешняя среда – природные и социально-экологические факторы

(их влияние на организм и жизнедеятельность)............................................... 34

2.6. Биологические ритмы и работоспособность........................................ 36

2.7. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние

на организм................................................................................................... 38

2.8. Средства физической культуры в совершенствовании организма,

обеспечении его устойчивости к физической

и умственной деятельности................................................................................ 38

2.8.1. Физиологические механизмы и закономерности

совершенствования отдельных систем организма под воздействием

направленной физической тренировки............................................................ 39

2.9. Двигательная функция и повышение уровня адаптации

и устойчивости организма человека к различным условиям.......................... 40

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента

Физическая культура в обеспечении здоровья....................................... 41

3.1. Понятие «Здоровье», его содержание и критерии............................... 41

3.2. Функциональные возможности проявления здоровья человека

в различных сферах жизнедеятельности........................................................... 42

3.3. Влияние образа жизни на здоровье...................................................... 43

3.3.1. Факторы риска и здоровье................................................................. 44

3.4. Направленность поведения человека на обеспечение

своего здоровья.................................................................................................. 46

3.4.1. Адекватное и неадекватное отношение к здоровью,

его самооценка студентами................................................................................ 46

3.4.2. Индивидуально-психологические особенности личности................ 47

3.5. Содержательные особенности составляющих здорового

образа жизни: режим труда и отдыха, личная гигиена................................... 49

3.5.1. Режим труда и отдыха........................................................................ 49

3.5.2. Сон и профилактика его нарушений................................................. 50

3.5.3. Личная гигиена и закаливание........................................................... 51

3.5.4. Культура сексуального поведения.................................................... 52

в регулировании работоспособности....................................................... 53

4.1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция

на них организма студентов.............................................................................. 53

4.2. Типичные особенности жизнедеятельности студентов в период

экзаменов............................................................................................................ 55

4.3. Работоспособность и общие закономерности изменения

ее у студентов..................................................................................................... 57

4.4. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления

и переутомления, их причины и профилактика................................................ 58

4.5 Формы и методы психорегуляции в учебной и спортивной

видах деятельности............................................................................................ 61

4.6. Особенности рационального использования малых форм

физической культуры в режиме учебного труда студентов............................ 62

4.7. Средства физической культуры в регулировании

психоэмоционального и функционального состояния студентов.................... 63

4.7.1. Понятие о релаксации и аутотренинге.............................................. 64

4.7.2. Оперативная тонизация...................................................................... 65

4.8. Роль оздоровительно-спортивного лагеря в оптимизации условий

жизнедеятельности студентов............................................................................ 66

Дата добавления: 2014-01-05