Структура движений - это закономерная, относительно стабильная взаимосвязь всех составляющих двигательного акта как единого целого

Все движения человека протекают в пространстве и во времени, поэтому можно говорить о кинематической структуре движений, включающей их пространственную, временную и пространственно-временную характеристики. Кинематическая структура движений определяется динамической структурой, то есть взаимодействием внешних и внутренних сил, обуславливающих данные движения. В сложном целостном двигательном действии выделяют еще одну важную сторону структуры движений - ритмическую, комплексно выражающую временные, пространственные и силовые отношения движения.

Различные стороны структуры движения взаимосвязаны, изменение одной ведет к закономерным изменениям другой. С педагогической точки зрения при выполнении конкретного физического упражнения значение каждой из характеристик структуры будет различным. На разных этапах обучения одни из них становятся главными, ведущими, другие играют второстепенную роль. Однако, только совместное и адекватное проявление всех характеристик обеспечивает высокотехничное выполнение физического упражнения.

Характеристика движений: выделяют пространственные, временные, пространственно-временные, динамические и ритмические характеристики движений.

Пространственные характеристики. К пространственным характеристикам техники физических упражнений относят положение тела и траекторию движения частей тела (путь).

Положение тела: при выполнении многих физических упражнений тело или его части не только перемешаются относительно друг друга,, но и сохраняют неподвижное положение благодаря статическому напряжёнию мышц.

Необходимость выделения в технике физических упражнений "положения тела" как самостоятельного компонента объясняется его большим и многообразным значением в рациональной организации движения, которая достигается:

а) правильным исходным положением, предшествующим началу движения и

б) сохранением нужной позы в процессе самого движения. В решении некоторых педагогических задач многие исход­ные положения и статические позы могут иметь и самостоятельное значение.

Исходное положение принимают с целью создать наиболее выгодные условия для начала действия и достижения определенного анатомо-физиологического эффекта. Оно создает оптимальные условия для эффективности последующих действий.

Эффективность многих физических упражнений часто зависит не только от исходного положения, но и от определенной, наиболее выгодной позы в процессе самого движения. Так горизонтальное положение плавна, низкая посадка конькобежца и велосипедиста уменьшают сопротивление внешней среды и, тем самым способствуют быстрейшему продвижению тела вперед.

Изменением положения тела в процессе движения можно изменять направление динамики опорных реакций и тем самым придать телу ускорение в наиболее выгодном для данных условий направлении. Примером могут служить различные углы наклона туловища при беге на короткие и длинные дистанции, в фазах отталкивания при прыжке с места, с разбега, в длину.

В некоторых видах физических упражнений к общей позе и положению отдельных частей тела предъявляют специальные требования, вызванные не только их биомеханической целесообразностью, но и соображениями эстетического порядка (фигурное катание, прыжки в воду, акробатика и гимнастика).

Существенное значение в технике выполнения многих упражнений имеет определенное положение головы, так как шейно-тонические рефлексы влияют на положение туловища.

Траектория движения. Во всяком движении следует, прежде всего, различать траекторию (путь) движущейся части тела. В самой траектории можно выделить: форму, направление и амплитуду.

По форме траектории различают движения прямолинейные и криволинейные. Наблюдения показывают, что человек почти никогда не выполняет прямолинейных движений. Объясняется это тем, что даже самые простые, искусственно выделенные движения в отдельных суставах - это движения вращательные. Редки так же изломы траектории движения под углом. При всех переменах направления движения в рациональной технике наблюдается закругленное движение. И даже в том случае, если общий путь криволинейного движения больше, чем общий путь прямолинейного движения. Преимущество криволинейных движений при резких переменах направления заключается в том, что отпадает необходимость затрачивать дополнительные мышечные усилия для преодоления инерции движения.

Эффективность воздействия физических упражнений на организм занимающегося и успешное соблюдение техники упражнений зависят от траектории движущегося тела, его частей или предмета. В практике физического воспитания направление движения указывается либо плоскостями тела, либо внешними ориентирами. Поднимая, например, руки вперед мы определяем направление рук по отношению к собственному туловищу. Делая выпад по направлению настила пола, мы используем для определения, направления движения внешние ориентиры.

Дата добавления: 2014-01-05