Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Методы спортивной тренировки




Средства спортивной тренировки.

Интегральная подготовленность

Is

Психическая подготовленность

Физическая подготовленность

Физическая подготовленность подразделяется на общую, вспомогательную (функциональную) и специальную.

Общая подготовленность предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей органов и систем организма спортсмена, слаженность их проявлений в процессе мышечной деятельности.

Вспомогательная подготовленность служит функциональной основой для успешной работы над развитием специальных физических качеств и способностей.

Специальная подготовленность характеризируется уровнем развития физических качеств, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в йзоранном виде спорха.

физическая подготовленность спортсмена тесно связана с его спортивной специализацией (примеры скоростной и силовой выносливости).

В структуре психической подготовленности спортсменов следует выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность.

В структуре волевой подготовленности выделяют такие качества, как целеустремленность, решительность и смелость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения:

устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и

соревновательной деятельности;

способность к психической регуляции движений, обеспечению

эффективной мышечной координацией и др.


Интегральная подготовленность характеризируется способностью к координации и реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности: технической, физической, тактической, психической и служит объединяющей, одной из наиболее важных сторон подготовленности спортсменов к ответственным соревнованиям.

Средства спортивной тренировки (физические упражнения) условно можно подразделить на 4 группы:

- общеподготовительные (всестороннее функциональное развитие и др.);

- вспомогательные (создание специального фундамента двигательной деятельности);

- специально-подготовительные, включая элементы соревновательной деятельности;

- соревновательные.

Можно выделить условно 3 группы:

- словесные - рассказ, объяснение, лекция, беседа и др;

- наглядные - показ, учебные фильмы;

- практические - 1) методы преимущественно направленные на освоение спортивной техники, формирование двигательных умений и др., 2) методы, направленные на развитие двигательных качеств (используется метод непрерывного воздействия и интервальный метод), выполняемых с различной интенсивностью.

13. Характеристика тренировочных нагрузок

В спортивной практике нагрузки по своему характеру могут быть подразделены на: тренировочные и соревновательные, специфические и неспецифические; по величине - на малые, средние, значительные (околопредельные, большие (предельные). По направленности - способствующие развитию отдельных двигательных качеств (скоростных, силовых, координационных, выносливости, гибкости) или их компонентов (например алактатных или лактатных возможностей, аэробных возможностей).

Выделяют внешнюю и внутреннюю стороны тренировочных и соревновательных нагрузок.




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-01-05; Просмотров: 481; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.012 сек.