Герогигиена

Гигиена полости рта.

1. Чистить зубы рекомендуется 2-3 раза в день не менее 4 минут, используя щетку средней жестко­сти или мягкую (годность ее определяется 1-2 ме­сяцами или изменением цвета индикаторных во­лосков).

2. Обязательно тщательное полоскание рта водой и промывание съемных протезов после каждого приема пищи.

3. При выборе зубных паст предпочтение следует от­давать лечебно-профилактическим, обладающим противовоспалительным действием и укрепляю­щим зубную эмаль.

4. Поскольку состояние полости рта является следст­вием употребляемой пищи, целесообразно, по воз­можности, заканчивать прием пищи свежими (протертыми или целыми) овощами и фруктами, обогащать рацион макро- и микроэлементами, ви­таминами.

При частом в пожилом возрасте изменении функ­ционального состояния внутренних органов создают­ся предпосылки для возникновения заболеваний око­ло зубных тканей — пародонтоза и пародонтита. Для профилактики и комплексного лечения данной пато­логии широко используется фитотерапия. Применя­ются настои и настойки, обладающие противовоспа­лительным, кровоостанавливающим и дезодорирую­щим действием. Они готовятся из корня алтея, цветков ромашки аптечной, зверобоя продырявленного, тыся­челистника (розового и белого), календулы лекарст­венной, эвкалипта, подорожника большого, мать-и-ма­чехи, крапивы двудомной. Рекомендуется периодиче­ски проводить курсы полосканий (7—10 дней) одним из настоев, особенно при появлении неприятных ощуще­ний или запаха изо рта. При выраженности данных симптомов обязательно лечение у специалиста.

Пожилым людям не следует забывать о регуляр­ном посещении (2-4 раза в год) стоматологического кабинета.

Гигиена кожи. Одним из основных правил ухода за кожей в «третьем возрасте» является соблюдение ее чистоты. Особенно тщательного внимания требует очищение естественных складок — на шее, в паховой области и промежности, под молочными железами у женщин и под жировыми складками у тучных людей. Их моют дважды в день теплой водой с мылом и тща­тельно высушивают промакиванием (для избежания дополнительного травмирования истонченной кожи), иногда используя детскую присыпку или вазелин (в местах возможного раздражения кожи выделения­ми). После мочеиспускания и дефекации омовения предпочтительнее использования туалетной бумаги.

Умываться желательно водой без мыла или исполь­зуя жирные его сорта. Из общих гигиенических проце­дур (принимаемых 1-2 раза в неделю) предпочтителен душ или, при отсутствии противопоказаний, баня.

Тщательного ухода требует и кожа стоп: ежедневное мытье с детским мылом, применение увлажняющих и противомикробных бальзамов и кремов, регулярная и правильная обработка ногтей.

Руки следует беречь от воздействия химических чистящих средств, максимально используя защитные резиновые перчатки. Один-два раза в день необходимо смазывать кисти кремом, содержащим витамины А и Е. Существуют специальные отечественные кремы для людей пожилого возраста — «Экстел», «Геронтол» и др.

Для кожи очень полезно пребывание человека в атмосфере, лишенной химического загрязнения, та­бачного дыма, поэтому рекомендуется пребывание за городом, отказ от курения. Однако на открытом воз­духе следует максимально предохранять кожу одеж­дой от чрезмерного воздействия солнечных лучей и сильного ветра.

Изменения придатков кожи — волос и ногтей — создают немало психологических проблем людям в третьем возрасте. Изменение цвета волос, их выра­женное поредение требуют изменения прически и иногда — необходимости ношения париков. Для об­легчения ухода за волосами рекомендуется их сред­няя длина или стрижка. Регулярное посещение па­рикмахерской, аккуратные и ухоженные волосы по­вышают эмоциональное состояние как женщин, так и мужчин.

Достаточная двигательная активность и соблюдение правил геродиететики также оказывают положительное влияние на состояние кожи пожилого человека.

Гигиена одежды и обуви. Нижнее белье людей старше 60 лет должно быть из натуральных материа­лов, не иметь тугих резинок и обязательно — чистым. Для этого меняют его не реже одного раза в сутки или по мере загрязнения. Верхняя одежда должна быть те­плой и легкой. Предпочтительнее пастельные тона и классический покрой, натуральные или смесовые тка­ни, обеспечивающие хорошую вентиляцию. Рекомен­дуется пожилым людям ношение головного убора, со­ответствующего состоянию терморегуляции, темпера­туре окружающей среды привычкам человека. Это предупреждает излишнюю потерю тепла, неблагопри­ятное воздействие солнечных лучей, помогает скрыть дефекты прически.

Обувь должна быть увеличенной полноты, на 1-2 размера больше, чем в молодые годы. Предпочти­тельнее широкие носы и устойчивый каблук, высотой 4-5 см. Необходимо учитывать, что обувь из натураль­ной кожи комфортнее, легче принимает форму ноги. Застежка должна быть максимально простой и проч­ной. Обязательно применение супинаторов.

В целом, одежда и обувь пожилого человека должны быть удобными, соответствующими тенденциям моды, скрывающими недостатки изменившейся фигуры.

Дата добавления: 2014-01-05