Чувство неуверенности и страха перед выступлением

Как готовиться к публичным выступлениям.

Довольно часто перед публичными выступлениями люди испытывают чувство неуверенности, сильно волнуются, боятся встречи со слушателями. Это сказывается и на их физическом состоянии: одних охватывает нервная дрожь, другие краснеют или бледнеют, у третьих начинает дро­жать голос и т. п.

Известный русский издатель И.Д. Сытин, к примеру, стеснялся даже самой маленькой аудитории. Как расска­зывают современники, выступая с ответным словом на своем юбилее, он от волнения говорил сбивчиво и непоследова­тельно. А ведь он был образованнейшим человеком своего времени, гордостью русской культуры, прекрасным знато­ком русского языка.

Не случайно появилось даже такое понятие, как «ора­торская лихорадка». Единых рецептов избавления от йее не существует, хотя „в методической литературе можно найти немало интересных советов и рекомендаций.

Немецкий исследователь Отто Эрнст в книге «Слово предоставлено вам» называет причины возникновения ско­ванности и страха перед публичным выступлением и пред-|лагает пути их преодоления. Такой причиной, по его мнению, бывает чрезмерное по­гружение в собственные переживания. В этом случае ав­тор рекомендует думать о деле, сконцентрировать внима­ние на содержании речи.

Нередко ораторы просто недооценивают собственные возможности, поэтому им следует заставить себя пове­рить, что они хорошо подготовились к выступлению и могут сообщить слушателям нечто важное и полезное. Не­которые ораторы волнуются из-за недостатка опыта. Им Отто Эрнст адресует следующий совет:

Наберитесь смелости и при удобном случае попросите сло­ва; широко используйте возможности участия в различных дискуссиях: в кругу семьи после телепередач, в рабочем кол­лективе, на мероприятиях повышения профессиональной и политической подготовки и т. д.

Иногда ораторов смущает воспоминание о провале. По­скольку неудачи бывают и у опытных ораторов, следует смириться с мыслью, что какое-то из выступлений дей­ствительно может оказаться неудачным, и реагировать на это спокойно и рассудительно.

Одним словом, оратору нужна хорошая психологическая подготовка. Он должен уметь определенным образом на­строить себя перед выступлением, научиться управлять своими чувствами и настроением.

Причиной тревожного состояния может стать и недо­статочная подготовленность оратора к выступлению. Известный судебный деятель XIX века А.Ф. Кони писал по этому поводу:

Чтобы меньше волноваться перед выступлениями, надо быть более уверенным в себе, а это может быть только при лучшей подготовке к лекции. Чем лучше владеешь предме­том, тем меньше волнуешься. Размер волнения обратно про-порционачен затраченному на подготовку труду или, вер­нее, результату подготовки. Не видимый ни для кого предва­рительный труд - основа уверенности лектора. Эта уверен­ность тотчас же повысится во время самой речи, как только лектор почувствует (а почувствует он непременно и вскоре же), что говорит свободно, толково, производит впечатление и знает все, что осталось сказать [33, 172].

Подготовка к выступлению — очень важное и ответ­ственное дело в деятельности оратора. И прав Д. Карнеги, утверждавший, что «многие совершают роковую ошибку, не удосуживаясь подготовить свою речь».

Дата добавления: 2014-01-06