Понятие стресса и фазы развития

Понятие и природа стресса

Методы управления стрессом

Причины и категории стрессов

Понятие и природа стресса

Стресс - это практически постоянное явление в жизни каждого человека, он связан с приятными и неприятными переживаниями. Еще с давних времен человек обнаружил, что его реакции на продолжительное и непривычно суровое испытание протекают по одному шаблону: сначала он ощущает трудность, затем втягивается и, наконец, чувствует, что больше вынести не в состоянии. При этом стресс, превышающий возможности организма, истощает психологическую энергию, нарушает деятельность, заставляет человека чувствовать себя бесполезным и ненужным.

В целом стресс - это обычная действительность нашей жизни. Просто мы не всегда знаем, что стоит за ним. У древних людей стресс был связан с необходимостью физического выживания, добывания пищи, поиска убежища. У современного человека, если он, например, бизнесмен или менеджер, в качестве стрессоров выступает стремление к успеху, престижу, соответственно сложившимся нормам. Можно сказать, что стрессы составляют неотъемлемую часть человеческой жизни. Если их нет по естественной причине, то мы сами организуем их влияние на нас. Примером может служить то, как мы сами загоняем себя в стресс, оставляя дела до последнего момента. Причем мы не торопимся не только с неприятными, но и с приятными делами, даже если от их выполнения получаем удовольствие или материальные блага.

Слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение». В научный оборот этот термин введен в 1936 г. выдающимся канадским физиологом Гансом Селье (р. 1907 г.), разработавшим общую концепцию стресса как приспособительной реакции организма на воздействие экстремальных факторов (стрессогеннов). Необыкновенная популярность, как самой концепции, так и ее ведущего понятия объясняется, видимо, тем, что с ее помощью легко находят объяснение многие явления нашей обычной, повседневной жизни: реакции на возникающие трудности, конфликтные ситуации, неожиданные события и пр.

По определению Г. Селье, стресс - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям. В динамике стрессового реагирования Г. Селье видит три этапа (фазы): Первый этап - реакция тревоги - фаза мобилизации защитных сил организм, повышающая устойчивость по отношению к конкретному травмирующему воздействию. При этом происходит перераспределение резервов организма. Решение главной задачи обеспечивается за счет второстепенных задач. Человек справляется с нагрузкой с помощью функциональной мобилизации без структурных перестроек. На втором этапе стабилизации все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. Внешнее поведение мало отличается от нормы, все как будто налаживается, но внутренне идет перерасход адаптационных резервов. Если стрессовая ситуация продолжает сохраняться, наступает третий этап – стадия истощения, сопровождающаяся упадком сил, ухудшением самочувствия, подверженностью различными заболеваниям и даже смертью.

Дата добавления: 2014-01-06