Болісні відчуття в м’язах

Зміна типу м’язових волокон

Результати перших досліджень у цьому напрямі дали привід зробити висновок, що ані анаеробні (швидкість), ані аеробні (витривалість) тренувальні навантаження не можуть привести до зміни основного типу волокна. Разом з тим ці дослідження продемонстрували, що у волокон починають з'являтися певні якості протилежного типу, наприклад, ШС волокна можуть ставати більш окисненими при протилежному виді навантаження.

У більш пізніх дослідженнях, котрі проводилися на тваринах, було встановлено, що конверсія типу волокна дійсно можлива за умов перехресної іннервації, коли ШС рухова одиниця іннервується ПС мотонейроном, і навпаки. Окрім того, тривала нервова стимуляція ШС рухових одиниць з низькою частотою трансформує їх у ПС рухові одиниці протягом кількох тижнів.

Доказано, що відбувається трансформація типу волокон у жінок внаслідок інтенсивного силового тренування. Після 20-тижневої програми тренувальних навантажень, призначених для збільшення сили м'язів нижніх кінцівок, спостерігалося значне збільшення статичної сили, а також площі поперечного розрізу усіх типів волокон. Середня кількість ШСб волокон значно - зменшилася, а ШСа — збільшилася.

Отже, інтенсивні та тривалі тренувальні заняття можуть привести до зміни типу волокна у скелетному м'язі.

Біль, котрий відчувається під час та одразу після фізичного навантаження, може бути результатом накопичення кінцевих продуктів, таких, як Н⁺, лактат, або набряку тканин, обумовленого переміщенням рідини з плазми крові до тканин. Цих відчуттів «накачування» зазнають спортсмени після виснажливих силових або циклічних навантажень. Біль і болісні відчуття звичайно проходять через декілька хвилин або годин після завершення фізичних навантажень, звідки й назва — гострі болісні відчуття.

Виникнення болісних відчуттів у м'язах через 1-2 дні після виснажливого фізичного навантаження, так зване запізніле виникнення болісних відчуттів, не зовсім зрозуміле.

Згідно практично з усіма існуючими теоріями, головним «ініціатором» даного типу болісних відчуттів є виконання ексцентричних вправ. Це було встановлено у дослідженні, в котрому вивчали взаємозв'язок між появою болісних відчуттів у м'язах та виконанням ексцентричних, концентричних та статичних вправ. Найбільш значних болісних відчуттів у м'язах зазнавали ті, хто виконував виключно ексцентричні вправи. У подальшому це підтвердили результати інших досліджень, у котрих обстежуваніу два різних дні виконували біг на тредбані протягом 45 хв. Перший раз біг виконувався «по прямій», другий — по похилій униз (10 %). Значні болісні відчуття через 24—48 год відмічалися у другому випадку, незважаючи на те що більш високі рівні лактату крові, що раніше вважалися причиною виникнення болісних відчуттів у м'язах, спостерігалися у першому випадку.

Дата добавления: 2014-01-07