Мышечная работа и ее влияние на физическую работу

Оценка работоспособности

Осуществляется по специальным методикам с изучением состояния сер­дечно - сосудистой, мышечной систем, с учетом стихийно возникших переры­вов в работе, роста числа ошибок, вида трудовой деятельности и т. д.

Для оценки способности отдельного индивидуума к выполнению физиче­ской (мышечной) работы используется показатель максимального потребления кислорода (МПК). МПК - наибольшее количество кислорода, которое человек способен поглощать из вдыхаемого воздуха при выполнении динамической нагрузки с участием мышечного аппарата.

Этот показатель основывается на оценке увеличения потреб­ления О₂ при возрастании мышечной работы и характеризует способность к выполнению работы определённой мощности. Величина МПК зависит, гл образом, от развития индивидуальных свойств. Всемирная организация здравоохранения признала этот показатель наиболее информативным показателем – показателем кардиоресператорной системы.

Основным источником энергии при мышечной работе является окисление. По МПК судят о работоспособности человека. Величина МПК изменяется с возрастом и неодинаково у лиц разного пола. Наиболее объективным показателем работоспособности человека является величина относительного МПК (мпк/кг).

Относительный МПК/кг – о физиологических… Относительные показатели МПК (мл О₂/кг *мин) у высококвалифицированных спортсменов находятся в обратной зависимости от веса тела. При беге и ходьбе выполняется значительная работа по вертикальному перемещению массы тела и, следовательно, при прочих равных условиях (одинаковой скорости передвижения) чем больше вес спортсмена, тем больше совершаемая им работа (потребление О₂). Поэтому бегуны на длинные дистанции, как правило, имеют относительно небольшой вес тела (прежде всего за счет минимального количества жировой ткани и относительно небольшого веса костного скелета).

Исходя из относительных величин МПК, исследователи разработали критерий условной оценки работоспособности человека.

Оценка физической работоспособности человека по показателям относительного МПК (МПК/кг).

М	Ж	Оценка
55-60	45-50	Отлично
50-54	40-44	Хорошо
45-49	35-39	Удовлетворительно
44и ниже	34 и ниже	Неудовлетворительно

Для определения общей работоспособности при совр. видах труда используют показ-ль внешней механической работы (PWC₁₇₀).

Мышечная работа значительно изменяет физиологическое состояние че­ловека. На сердечно - сосудистую систему она влияет за счёт увеличения кро­вотока - минутный объём крови, выбрасываемой сердцем, увеличивается с 3-5 до 20-40 литров. Учащение сокращений сердца до 140 - 180 в минуту, артериальное давление растет до 180 - 200 мм ртутного столба.

Частота дыхания при интенсивной мышечной работе увеличивается с 10 -20 в покое, до 30-40 в минуту. При этом степень использования кислорода возрастает соответственно сЗ-4% до 4-8%.

Работа мышц приводит также к количественному и качественному изме­нению состава крови.

Количественные изменения выражаются в увеличении числа лейкоцитов, эритроцитов и содержания гемоглобина, что обусловлено интенсивным сокра­щением селезёнки.

Качественные изменения крови (при работе) проявляются в увеличении содержания молодых форм эритроцитов и лейкоцитов. Это позволяет ускорить доставку О₂ к тканям, т.к. молодые формы эритроцитов легко отдают О₂.

При длительной тяжелой работе, приводящей к утомлению, могут про­изойти уменьшение содержания эритроцитов, гемоглобина, инсулина и повы­шение вязкости крови. Таким образом, при умеренной физической работе соз­даются наиболее благоприятные условия для систем организма.

Дата добавления: 2014-01-07