Календарно-тематический план лекций

Здоровий спосіб життя - це спосіб життєдіяльності людини, що відповідає генетичне обумовленим його особливостям, конкретним умовам життя і спрямований на формування, збереження і зміцнення здоров'я та на повноцінне виконання людиною його соціально-біологічних функцій.

Структура (складові) здорового способу життя повинна включати наступне:

• жорсткий контроль за станом свого організму (знання свого організму, регулярна диспансеризація, у тому числі сьогодні це флюорографія, огляд зубів і т.д., звернення до лікаря при перших ознаках нездужання й ін.);
гігієнічну обгрунтованість поведінки (у тому числі і психогігієну);

• оптимальну рухову активність;

• активна трудова діяльність (улюблена робота, навчання, досягнення майстерності обраній професії);

• тренування імунітету, розумне використання методів загартовування;

• раціональне харчування;

• психофізичну регуляцію (уміння зняти нервову напругу за допомогою м'язового розслаблення, рефлексотерапії й ін., уміння керувати своїми емоціями, розвиваючи в себе оптимізм, почуття гумору);
психосексуальну і статеву культуру, щасливе сімейне життя;

• раціональний режим життя на основі вимог індивідуального біоритму;

• відмовлення від шкідливих звичок;

• валеологічна самоосвіта.

Кожна з позицій ЗСЖ характеризується психофізіологічною задоволенністю, що позитивно позначається на стані здоров'я.

ЗСЖ формується на основі валеологічного навчання і виховання, (бажано з раннього дитинства), коли вироблення умовних рефлексів більш міцне і надійне. При цьому важливо, що ЗСЖ захищає здоров'я з дитинства - коли стійкість організму, що формується, низький і ризик втрати здоров'я підвищений. Хочеться ще раз підкреслити значення особистого приклада вчителя (батька) - вчитель не має права порушувати те, чому вчить. Діючим є стиль спілкування з установкою: «Роби, як я! Роби разом зі мною!», а не декларації на зразок «Роби, як я кажу».

Формування ЗСЖ являє собою винятково тривалий процес і може продовжуватися все життя. До того ж позитивний ефект ЗСЖ виявляється не відразу, іноді відстрочений на роки. Цим пояснюється складність роботи з формування ЗСЖ. Але ця робота необхідна.

5. Сучасний стан здоров’я населення України.

Відбувається погіршення стану здоров'я всього населення України:

Спостерігається негативний приріст населення (смертність перевищує народжуваність, щорічно чисельність населення зменшується на 0,8-1 %); до кінця 2005 року нас стало менше 47 млн.

За останні 10 років середня тривалість життя чоловіків знизилась на 4,5 роки, жінок - на 2 роки і складає приблизно 62 роки (для порівняння - у Японії люди живуть на 15 років довше), тобто, можна говорити про депопуляцію і вимирання українського народу. 50 % чоловіків і 40 % жінок не доживають до пенсійного віку.

Кількість пологів зменшилося приблизно на 40 % (за останні 10 років), відносно частіше, ніж раніше, спостерігаються пологи в матерів у віці до 14-18 років (при цьому діти народжуються, як правило, з порушеннями здоров'я).

Дитяча смертність - на одному з перших місць у світі.

Материнська смертність при пологах зросла в 2 рази за останні 10 років.

З 4-х вагітностей лише одна протікає без ускладнень, мертвонароджуваність - у 2-3 рази більша, ніж у Європі, кількість недоношених дітей за останні 10 років збільшилася в 5 разів.

310 немовлят 7 - народжуються з пороками розвитку.

За 5 років у 1,4 рази збільшилася захворюваність дівчаток-підлітків (а це майбутні мами).

Серед школярів здоровим визнаний тільки кожен 9-ий (по м. Миколаєву).

Росте кількість дітей-інвалідів (по м. Миколаєву - на 9 % щороку).

Кожна 17-а жінка продуктивного віку має психоневрологічні порушення, кожен 6-ий чоловік - хронічний алкоголік.

Захворюваність населення України за останні роки (за даними офіційної статистики) збільшилася на 27,3 %. Основними захворюваннями є:

1. Серцево-судинні (інфаркт міокарда й ін.)

2. Пухлини (80 % з них обумовлені хімічними канцерогенами з навколишнього середовища).
3. Захворювання органів травлення.

Крім того, з 1995 року відзначається зростання інфекційних захворювань, у даний час на Україні епідемія туберкульозу, ВІЛ/СНІДу й ін. Зросла захворюваність ендокринних органів (наприклад, цукровий діабет зустрічається в 1,6 рази частіше), росте дитячий травматизм і ін.

Література:

1. Амосов Н.М. Роздуми про здоров'я. - М, 1987.

2. Брехман І.І. Введення у валеологію - науку про здоров'я. - Л., 1987.

3. Вайнер І.І.. Валеологія - М.: Флінта: Наука, 2002. - стр. 3-81.

4. Валеологія, (частина 1), за редакцією ВЛ. Бобрицької. - Полтава: "Скайтек", 2000. - стор. 3-66.
5. Гарбузов В.И. Человек, жизнь, здоровье: древние й новые каноны медицины. - Спб., 1995.
6. Колбанов В.В. Валеология. Спб, 1998.

кафедры питания и гигиенических дисциплин ГМУ г. Семей

Дата добавления: 2014-01-07