Рефрейминг

Одним из видов изменений внутреннего процесса в эффективных коммуникациях является «якорь» – условное рефлекторное закрепление какого-то состояния партнера по коммуникации. Такой спецкоммуникативный прием, как «якорь», применяется в рекламе, ведении переговоров и многих психотехнологиях, в том числе и в данной.

Рефрейминг «Новый Я» – это технология изменения внутреннего мира индивидуума, используемая для самопрограммирования в случае, если какой-то стереотип поведения мешает вашей работе и вы хотите избавиться от него, развивая при этом те положительные качества, которых вам недостает.

1 ШАГ – составьте на одной половине листа список тех качеств, от которых вы хотите избавиться (чем меньше качеств вы включите в этот список, тем надежнее будут изменения, для начала ограничьтесь 2-3 качествами), а на второй половине листа перечислите положительные черты характера или поведенческие стереотипы, которые вам хотелось бы приобрести.

2 ШАГ – вспомните различные ситуации, в которых проявлялись каждое из обозначенных вами отрицательных качеств, и в тот момент, когда воспоминание станет достаточно четким, переключитесь в ДС. Добейтесь того, чтобы ваш образ с явно выраженными недостатками в вашем воображении был бы виден во всех подробностях и вызвал бы у вас чувство отторжения. Этот отклик закрепите «якорем» – сжатием левого кулака; чем большее неприятие вызывает у вас образ, тем сильнее сжимается кулак. Проделайте то же самое, пока не исчерпаете весь список отрицательных качеств.

3 ШАГ – представьте в ДС те положительные качества, которыми бы вы хотели обладать в будущем, а после того, как вы ярко представили себя с этими уже развитыми качествами, переключитесь в АС. Почувствуйте все положительные жизненные ситуации настолько ярко, чтобы появился такой положительный ответ, который вы бы испытали, если бы уже были на самом деле человеком, обладающим этими положительными качествами. Почувствуйте это так, чтобы ваше тело ощутило радость, легкость, свободу поведения. Положительный ответ закрепите «якорем» – сжатием правого кулака руки, аналогично шагу 2.

4 ШАГ – представьте себя в ДС в виде двух образов, расположенных рядом: негативный образ, скопище недостатков, и позитивный образ, к которому вы стремитесь. Представьте. что эти два образа начинают приближаться друг к другу, а в тот момент, когда отрицательный и положительный образы подходят друг к другу, жмут друг другу руки, обнимаются, скрестите пальцы рук. Представьте, как образы сливаются в одно целое, и сопровождайте это перекрещиванием и сжатием рук. Таким образом, вы добиваетесь перекреста «якорей», обеспечивающего реализацию этой ПФТ, а синтезированный образ, полученный после слияния, через руки вы как бы впускаете в себя.

Итак, в данной технологии менеджер сначала депрограмирует себя от отрицательных качеств (находясь в ДС, запрограммировать невозможно), а затем создает собственную программу на положительные изменения, находясь в АС. Перекрест «якорей» оставляет возможность выбора: каждая отрицательная черта в определенных условиях может быть полезной, например, при выполнении защитной функции.

Дата добавления: 2014-01-07