КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Выносливость
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ Виды выносливости ВыносливостЬ Выносливость – способность человека эффективно и экономично выполнять заданную работу как можно дольше, противостоя утомлению. 1) Общая выносливость – способностьчеловека эффективно, экономично и длительно выполнять глобальную, динамическую циклическую работу умеренной мощности (аэробную), по технике не имеющую ничего общего с избранным видом спорта (если это спортсмен). 2) специальная выносливость -способностьспортсмена эффективно, экономично и как можно дольше выполнять специальную для ИВС нагрузку. Специальная выносливость подразделяется на: А) статическую и динамическую (т/атл., бег), Б) локальную, региональную и глобальную (стрелок – лыжник), В) аэробную и анаэробную (алактатную и гликолитическую),\ Г) силовую - способность многократно выполнять упражнения в динамическом режиме на пределе мышечной силы (приседания, подтягивания), Д) скоростную – способность как можно дольше поддерживать высокую скорость, Е)выносливость в ситуационных видах спорта. Мера любого вида выносливости – единицы времени (сек, мин, часы, сутки). 1) Фактор функциональной мощности – максимальный для человека уровень аэробной или анаэробной производительности (МПКотн. и МКД). 2) Фактор функциональной экономизации – более экономный расход энергии у выносливого спортсмена. Причины экономизации: А) по мере освоения ДН (спортивной техники) у меньшение участвующих в работе мышц, оптимизация внутри- и межмышечной координации, а, следовательно, и расхода энергии, медленнее развивается утомление; Б) быстрое и адекватное возникающим при работе требованиям повышение активности функций и одновременно их экономизация (ССС, дыхание, ЖВС, терморегуляция и др.).
3) Фактор функциональной устойчивости к факторам утомления, способность организма «терпеть» различные сдвиги гомеостаза (анализ по зонам мощности). Эта способность развивается за счет: - компенсаторных защитных изменений в организме при многолетних тренировках (КЩР), - волевых усилий. В основе всех трех физиологических факторов лежит совершенство нейро-гуморальной регуляции в организме спортсмена. Конкретные физиологические механизмы, определяющие уровень специальной выносливости, крайне специфичны для каждого вида спорта. В частности общая выносливость и специальная аэробная выносливость стайеров определяется уровнем развития кардио-респираторной системы и ее компонентов (ССС, дыхания, крови), а также системы утилизации кислорода в митохондриях медленных мышечных волокон. Примеры функциональных резервов у стайеров. Уровень аэробной выносливости зависит от величины аэробной: 1) «мощности» - максимальной скорости потребления кислорода (МПК в л/мин/кг), 2) «ёмкости» - максимального времени поддержания потребления кислорода на уровне, близком к МПК. Выносливость – тренируемое качество. Хотя великими стайерами рождаются (Н=70-80%). Развитие выносливости лежит через утомление.
Дата добавления: 2014-01-07; Просмотров: 491; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |