Функции двигательной активности

Двигательная активность – врожденная биологическая потребность

Двигательная активность человека является биологической потребностью. Она генетически обусловлена и яв­ля­ет­ся необходимым фактором для его полноценного развития и жиз­не­де­ятель­нос­ти. Эта потребность должна быть удовлетворена, как и лю­бая другая. Однако это не так очевидно, как при удовлетворении потребности в пи­ще.

Тем не менее, академик Н. М. Амо­сов показал, что генетически закодирована не только двигательная активность, но и объем и ин­тен­сив­ность движений в еди­ни­цу времени (сутки). На разных возрастных этапах развития человека двигательная активность будет различна.

При наблюдении за поведением детей было обнаружено, что почти 50% своего времени они проводят в дви­же­нии, подолгу прыгая, бегая, играя. Тем самым они утоляют «мышечный голод» и соз­да­ют оптимальные условия для своего развития.

Недостаток или ограничение двигательных функций является опасным фактором, ухудшающим здоровье. Это явление получило название «гиподинамия». Для взрослого человека нарушения, вызванные гиподинамией, являются обратимыми, т. е. их можно ликвидировать с по­мощью своевременной физической тренировки. Для растущего организма повреждающий эффект гиподинамии ничем не компенсируется.

Установлено, что гиподинамия особенно опасна на ранних стадиях онтогенеза и в пу­бер­тат­ный период. Она приводит к зна­чи­тель­но­му снижению темпов роста организма и уг­не­те­нию обменных процессов, включая функции генетического аппарата клеток. При этом выявлены значительные функциональные нарушения высшей нервной деятельности с со­от­ветствен­ным снижением мыслительных процессов.

Между тем гиподинамия становится доминантным состоянием большинства представителей современного общества, которые предпочитают жить в ком­фортных условиях, не занимаясь физическим трудом. Следовательно, современная цивилизация, создавая комфорт, обрекает человека на постоянный «мышечный голод», лишая его двигательной активности, так необходимой для нормальной жизнедеятельности и здо­ровья.

Чтобы понять, почему двигательная активность является ведущим врожденным фактором физического и пси­хи­чес­ко­го развития человека, а сле­до­ва­тель­но, и его здоровья, рассмотрим ее функции.

Обобщая все известные научные сведения о зна­чи­мос­ти движения для организма, можно заключить, что оно выполняет по крайней мере пять базисных функций: моторную, творческую, тренирующую, стимулирующую и за­щит­ную.

1. Мо­тор­ная функция двигательной активности. Под двигательной активностью понимается сумма движений, выполняемых человеком в про­цес­се повседневной жизни. С по­мощью двигательной активности осуществляется взаимодействие человека с ок­ру­жа­ющей средой. Двигательные реакции необходимы человеку для общения, они являются внешними проявлениями трудового процесса, через них осуществляется контакт с при­ро­дой. Движение есть основное проявление жизнедеятельности организма.

Движение осуществляется в ре­зуль­та­те сокращений мышц. Работу скелетных мышц можно подразделить на динамическую и ста­ти­чес­кую. Когда происходит перемещение тела или его отдельных частей в пространстве, то говорят о ди­на­ми­чес­кой мышечной работе. Если же сокращения мышц направлены на поддержание позы и про­ти­во­действие внешним силам, говорят о ста­ти­чес­кой мышечной деятельности. Что же касается гладких мышц, то они осуществляют двигательные функции пищеварительного тракта, кровеносных сосудов, мочевого пузыря, у жен­щин – матки и т. д.

2. Твор­чес­кая функция двигательной активности. Двигательная активность является ведущим фактором онтогенеза, т. е. ин­ди­ви­ду­аль­но­го развития человека с мо­мен­та зарождения до конца жизни.

Согласно теории, развиваемой И. А. Ар­шавским, в ос­но­ве механизмов развития лежит двигательная активность. На всех этапах жизнедеятельности она выступает ведущим фактором индивидуального развития человека. Это так называемое «энергетическое правило скелетных мышц». Сущность его заключается в том, что особенности энергетических процессов в раз­лич­ные возрастные периоды онтогенеза находятся в за­ви­си­мос­ти от развития скелетной мускулатуры. Согласно этой теории, чем лучше развита скелетная мускулатура, тем выше общий энергообмен в ор­га­низ­ме, а сле­до­ва­тель­но, выше его адаптационные возможности.

И. А. Ар­шавский утверждает, что для интенсивного развития и жиз­не­де­ятель­нос­ти организма на оптимальном уровне необходимо сочетание трех факторов – систематическое применение в уме­рен­ных дозах физических упражнений, холодовых воздействий и ги­пок­сии. Все эти три фактора действуют через общий биохимический механизм.

3. Тре­ни­ру­ющая функция двигательной активности. Систематическая умеренная физическая нагрузка является эффективным тренирующим фактором, вызывающим благоприятные биохимические, структурные и функцио­наль­ные изменения в ор­га­низ­ме. Благодаря этим изменениям организм становится более жизнестойким и здо­ро­вым. Повышается не только физическая, но и умствен­ная работоспособность, а так­же устойчивость к бо­лез­ням и стрес­со­вым ситуациям.

Установлено, что оптимальным для тренирующих влияний физических нагрузок является возраст от 7 до 14 лет, когда наиболее интенсивно формируются основные звенья двигательной системы и дви­га­тель­ные качества. Большими потенциальными возможностями для совершенствования двигательной системы обладает подростковый возраст. Это подтверждается большими достижениями подростков в раз­лич­ных видах спорта, таких, как художественная и спор­тив­ная гимнастика, фигурное катание. Высокие результаты достигаются подростками также в тан­цах, балете, цирковом искусстве. Вместе с тем, следует учитывать и то, что этот возраст характеризуется интенсивными морфофункциональными перестройками организма, связанными с по­ло­вым созреванием. Систематическими физическими упражнениями достигается не только физическое совершенство, но и ус­тойчи­вая согласованность работы всех внутренних органов. Более того, физическая тренированность положительно отражается на работе нервной системы и со­вер­шенство­ва­нии психических процессов (И. П. Пав­лов).

Таким образом, физическая тренировка оказывает многостороннее влияние на организм, способствуя гармоническому развитию личности и фор­ми­ро­ва­нию здоровья.

4. Сти­му­ли­ру­ющая функция двигательной активности. Наши мышцы – настоящий генератор биотоков, которые являются самыми главными раздражителями мозга. Биотоки рождаются в ра­бо­та­ющих мышцах и устрем­ля­ют­ся в го­лов­ной мозг по так называемому механизму обратной связи. Эти биотоки называют проприоцептивной афферентацией, т. е. мы­шеч­ной чувствительностью. Чем интенсивнее поток нервных импульсов, тем интенсивнее стимулируется головной мозг, особенно кора больших полушарий.

А. Н. Ле­онть­ев показал тесную связь речевой функции с дви­га­тель­ной активностью в пе­ри­од раннего детства. Особенно это касается тонкокоординационных движений пальцев рук. Развивая у де­тей мелкую моторику, можно ускорить формирование речевых навыков.

5. За­щит­ная функция двигательной активности. Авиценна в сво­их работах писал: «Ни одно лекарство не может заменить движение. Движение заменяет все виды лекарств».

Нельзя не согласиться с этим древним изречением, ибо двигательная активность оказывает многостороннее благоприятное действие на организм человека и не­ред­ко является единственным средством, побеждающим болезни и преж­дев­ре­мен­ное старение.

«Секрет» такого «волшебства» физических упражнений заключается в сле­ду­ющем. Во-пер­вых, физические упражнения способствуют выработке в ор­га­низ­ме особых биологически активных веществ, которые подавляют активность болезнетворных начал. Во-вто­рых, физические упражнения содействуют саморегуляции всех жизненных процессов и та­ким образом «исправляют» дефекты, связанные с той или иной болезнью. В-третьих, физические упражнения, переводя энергообмен на более мобильный уровень, способствуют стрессоустойчивости организма к раз­лич­ным неблагоприятным факторам.

Дата добавления: 2014-01-07