Показатели двигательных качеств

Гибкость.

Выносливость.

Понятие о двигательных качествах и их виды

Каждый человек может выполнить ту или иную физическую нагрузку - прыгнуть в длину или высоту, поднять тяжесть, пробежать какую-либо дистанцию. Способность выполнять ту или иную физическую нагрузку - есть двигательная или физическая возможность данного человека.

Но одну и ту же физическую нагрузку разные люди выполняют по разному. Например, одну и ту же дистанцию одни пробегают быстро, другие медленно; одни с затратой больших усилий, другие с затратой меньших; одни выполняют ее более продолжительное время, а другие нет.

Следовательно, разные люди одну и ту же физическую нагрузку выполняют с разным двигательным качеством, то есть у разных людей физические или двигательные возможности качественно отличаются друг от друга. Значит, двигательные возможности разных людей можно измерить, а значит, и оценить с помощью двигательных качеств.

Следовательно, двигательными или физическими качествами следует называть отдельные, качественно различные стороны двигательных возможностей человека.

К двигательным качествам относятся:

1. Силовое качество (другие названия: мышечная сила, силовые возможности, силовые способности).

2. Скоростное качество.

В каждом движении присутствуют все двигательные качества, но в разной степени выраженности и в определенном соотношении друг с другом. Поэтому если в тренировочном процессе совершенствуется одно двигательное качество, то одновременно совершенствуются и другие, но в разной степени выраженности.

Показателями двигательных качеств являются: сила, скорость, длительность движения (время). Они могут быть явными, т.е. доступными непосредственному измерению и латентными, т.е. скрытыми, недоступными непосредственному измерению.

Тренер должен знать и явные и латентные показатели двигательных качеств каждого своего спортсмена. Иначе у него может сложиться ложное представление о двигательных качествах того или иного спортсмена.

Пример. Два спортсмена подтягиваются на перекладине до отказа. Первый подтянулся 20 раз, второй 15. Это явные показатели. Который из спортсменов проявил большее силовое качество? Первый ответ - тот, кто подтянулся большее число раз. Но при такой оценке не был учтен поднимаемый вес. Первый имеет собственный вес 60 кг, а второй - 80 кг. Следовательно, первый за двадцать раз поднял груз равный 1200 кг, а второй за 15 раз тоже 1200 кг. Следовательно, силовое качество обоих спортсменов одинаковое.

В первом варианте оценки показатель был выражен числом подтягиваний или в абсолютных единицах, поэтому явные показатели еще называются абсолютными.

Во втором варианте оценка была сделана относительно собственного веса спортсменов. В первом варианте вес спортсменов не фигурировал, он, как бы, был скрыт. Поэтому показатель такой оценки называется скрытым или латентным. Можно такой показатель называть относительным, т.к. он выражен относительно веса спортсменов.

Дата добавления: 2014-01-07