Передвижение на лыжах на скорость на дистанции до 3 км для женщин и до 5 км для мужчин

Слалом. Спуски в различных стойках. Повороты в движении (ознакомление с основами техники). Спуски с прохождением открытых ворот.

Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь — снаряжение лыжника.

УРОК 69

Игровая тренировка.

УРОК 68

То же, но первая передача между зонами 3 и 2, вторая передача назад, за голову, игрок зоны 3 во время

III. Обучение командным тактическим действиям в нападении — 30 мин.

Выполнение подряд 5 попыток верхней подачи и 5 попыток нижней.

1. Шесть игроков располагаются на площадке в своих зонах, в зоне 3 игрок стоит у сетки. Прием мяча, послан­ного через сетку передачей, первая передача в зону 3;

вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом или спиной к нападающему игроку, который и выполняет завершаю­щий удар.

2. Игроки располагаются так, как показано на рис. 92. Первая передача в зону 2, вторая передача в зо­ны 3 и 4 и нападающий удар.

первой передачи выходит за спину игроку зоны 2 и вы­полняет нападающий удар с передачи назад. IV. Учебная игра в волейбол — 30 мин. Заключительная часть—5 мин.

Рис. 92. Совершенствование навыка на­падающего удара

Основное внимание уделить применению в игре груп­повых тактических действий в защите и нападении.

Занятие по физической подготовке. Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Ознаком­ление с техникой лыжного спорта.

Дата добавления: 2014-11-06