КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
О б р а щ е н и е к читателям
|
|
|
|
Глава 1. Фитнес и...
Философия динамита,
или Килограмм полезных знаний о жизни
5
(в тротиловом эквиваленте) 10
Люди говорят.
Истории абсурда и фитнес
в здравом понимании 13
Красавцы и чудовища 19
Партия «зеленых»,
или Сколько стоит фитнес 26
Сет-бомба.
Фитнес и сексуальное здоровье мужчины..... 34
Пиво с утра не только вредно!
Фитнес и любимые «вредные» привычки...... 46
Глава 2. «Питальная спесь»
Быстрее, выше, сытней!
Спортивный и рациональный подход
к питанию 58
С БАДуна!
Немного о биологически активных
добавках и спортивном питании 68
Химию... да ни в жизнь!
Фармакология фитнеса,
или Каннибализм анаболизма. 81
От Советского Информбюро!
Фармакология прошедшего времени 87
Глава 3. Здравствуй, тело молодое,
незнакомое!
Первый раз — не в мастер-класс!
Что необходимо знать начинающему 96
Положение вещей,
или Что взять с собой на тренировку 102
Тиха беда начало.
Программы тренировок
для начинающих 109
Массовые беспорядки.
Реалии и фантазии
о возможности набора мышечной массы..... 115
Сплошное надувательство!
Программы тренировок
для увеличения мышечной массы 119
Силовые структуры.
Программы тренировок
для увеличения силы 127
Система скидок.
Программы тренировок
для избавления от лишнего веса 136
Бизнес и фитнес —
можно ли объять
необъятное?
Программы тренировок для тех,
у кого нет времени 142
Дефицит веса.
Специальные программы для тех,
у кого нет сил и денег 147
Многие лета!
Тренировки после сорока 151
Сделал
дело — купай тело!
Методы восстановления и релаксации 155
Личное дело.
Реальные примеры программ
клиентов фитнес-центра «Марк Аврелий»......159
Цифровая печать.
|
|
|
Диета Владимира Турчинского
и таблица калорийности продуктов 163
Абзац — делу венец 169
Слово
добровольного литературного помощника...170
ФИТНЕС И...
...м ы все время подменяем по
нятия, мы говорим «фитнес» и думаем о
больших мышцах и спортивных результа
тах.
А ведь понимать фитнес надо не иначе
как физическую культуру. Не помню, кто
сказал, чуть ли не Пифагор: «Сначала
создайте сосуд, а потом наполняйте его
вином знаний». Вдумайтесь, это писали
еще древние греки задолго до того, как
появились фитнес-центры, спортивное пи
тание и все остальное. Именно на этом
зиждется сама идея фитнеса и здорового
образа жизни • • •
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2014-10-31; Просмотров: 240; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!