Здоровье духовное и физическое — составные части индивидуального здоровья человека

Билет № 7

Организация отдыха на природе и необходимые меры безопасности для профилактики последст­вий опасных ситуаций природного характера.

1. Активный отдых на природе помогает быстро восстановить силы в работоспособность, укрепляет здоровье, тренирует и закаляет организм. Такой отдых может быть коротким (в течение выходного дня), а может быть я в форме многодневного по­хода.

Проведение на природе выходного дня или дли­тельный поход требуют соблюдения определенных условий при их организации и осуществлении. Ос­новными из этих условий являются следующие:

— коллектив отдыхающих должен быть доста­очно однородным по силам и интересам;

— руководить группой должен опытный чело­век, умеющий ориентироваться и хорошо знающий маршрут;

— участники многодневного похода должны иметь достаточный уровень общей физической подготовки;

— между участниками мероприятия должны быть четко распределены обязанности;

— должны быть правильно подобраны личное и групповое снаряжение, одежда и обувь;

правильная организация питания и соблюде­ние гигиенических требований при приготовлении и приеме пищи;

— правильный выбор порядка и темпа движения;

— умение участников похода преодолевать ес­тественные препятствия (ручьи, болота, реки, ска­лы, осыпи);

— умение отдыхающих пользоваться картами, схемами и ориентироваться на местности;

— правильный выбор места для отдыха и орга­низации лагеря;

— умение разжечь различные типы костров для приготовления пищи, обогрева, просушки вещей, защиты от насекомых;

— навыки в оказании первой медицинской помощи при травмах и внезапных заболеваниях;

— обязательная регистрация похода в спаса­тельной службе.

2. «Здоровье — это состояние полного физическо­го, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефек­тов», — записано в уставе Всемирной организации здравоохранения.

В общем понятии здоровья имеются две неотде­лимые составляющие: здоровье духовное и физи­ческое.

Физическое здоровье предполагает отказ чело­века от вредных привычек (табакокурения, упо­требления алкоголя и наркотиков и др.). Чтобы достигнуть высокого уровня такого здоровья, че­ловек должен рационально питаться, соблюдать правила личной гигиены и безопасного поведения, оптимально сочетать работу и отдых, физический труд и умственную деятельность, выполнять необ­ходимый объем двигательной активности.

Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе. Оно до­стигается умением жить в согласии с окружающи­ми людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.

Физическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влия­ют друг на друга.

Практическое задание (ситуация). Ваши действия при заблаговременном оповещении о землетрясе­нии и при внезапном землетрясении, если оно за­ стало вас дома.

3. При заблаговременном оповещении о землетря­сении следует:

— включить телевизор (радио) и выслушать сообщение;

— закрепить мебель, тяжелые вещи переместить на пол;

— отключить газ, воду, электричество, пога­сить огонь в печах;

— взять документы, необходимые вещи и сле­довать в указанное место.

Практика показывает, что при внезапном зем­летрясении от первых толчков до последующих", более сильных, когда начнет разрушаться здание, есть 15—20 с. За это время нужно или покинуть здание, или занять в нем относительно безопасное место.

Покидая здание, не следует пользоваться лиф­том, нельзя эвакуироваться из окон, не разбив пе­ред этим остекление.

При укрытии в здании наиболее безопасными местами являются: дверные проемы, места у ко­лонн и под балками каркаса, ниши в капитальных внутренних стенах, углы, образованные этими стенами, а также места под прочными столами и рядом с кроватями.-

Дата добавления: 2014-11-06