Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ УХОД ЗА НОГАМИ





Доверь свою работу кандидату наук!
1500+ квалифицированных специалистов готовы вам помочь

Ноги человека испытывают очень большую, нагрузку. При длительном хождении или стоянии ноги устают, появляются болезненные ощущения, жжение, покалывание в подошве, усиливается потоотделение.

· профилактика, удобная обувь, не стесняющую стопу, ежедневно менять чулки и носки, давать ногам отдых и систематически ухаживать за ними.

· Для поддержания чистоты ног нужно ежедневно мыть или делать ножные ванны.

· Для закаливания ног следует делать ножные ванны попеременно с теплой и холодной водой. Это улучшает кровообращение и увеличивает приток крови к стопам. Для ванн берут два таза, ставят их рядом и наливают в один горячую (40-45 °С), а в другой холодную (20 °С) воду. Сидя на стуле, нужно опустить ноги вначале в таз с горячей водой на 20 с, затем в таз с холодной водой на то же время; повторить процедуру 8-10 раз, закончив ее холодной ванной. Полезно добавить в воду один из настоев трав — ромашки, липового цвета, крапивы - по 1/2 стакана на каждый таз.

специальные кремы для ног, после ножной ванны при сухости, шероховатости, утолщениях на коже, особенно на подошвах.

Закончив ножную ванну, хорошо провести самомассаж ног по методике, приведенной выше — массаж улучшает кровообращение, снимает усталость и отеки ног.

гимнастика для ног. Во время утренней гимнастики и перед сном не следует забывать про стопы, полезно проделать следующие упражнения: 10—15 раз подняться на носки, походить на носках, пятках, внутреннем и наружном крае

 

стопы; сидя на стуле, поочередно сделать движение сгибания, разгибания пальцев ног и круговые движения стоп.

Некоторые люди страдают повышенной потливостью ног. Как известно, на подошве нет сальных желез, но много потовых, которые выделяют пот, смазывают кожу, предохраняют от чрезмерной сухости подошвы, сохраняя их эластичность. При нормальном потоотделении человек этого естественного процесса не замечает. При чрезмерно большом потоотделении следует обращаться за помощью к врачу-специалисту.

Причины повышенного потоотделения в области подошв могут быть самыми различными: общая повышенная потливость в результате заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, локальное заболевание ног, деформация их, неправильный общий и местный гигиенический уход, постоянное ношение синтетических чулок, носков, резиновой обуви.



Помимо неприятного запаха при потливости ног между пальцами наблюдается мацерация кожи. Кожа теряет нормальный цвет, набухает, собирается в складочки, трескается, делается болезненной, а при попадании инфекции воспаляется вплоть до образования гнойничков.

С целью профилактики повышенной потливости ног следует ежедневно менять чулки, носки; мыть с мылом ноги вначале теплой водой, а затем холодной водой, постепенно снижая температуру; после мытья тщательно вытирать подошвы и межпальцевые складки мягким, хорошо впитывающим влагу полотенцем; припудривать стопы и пальцы тальком или порошком борной кислоты; 2—4 раза в неделю делать ванны для ног с добавлением трав, дубовой и ивовой коры, листьев полевого хвоща или орешника.

Раствор для ванн готовят следующим образом: 2 столовые ложки сухого растения заваривают двумя стаканами кипятка, настаивают в течение 2-3 ч, процеживают и хранят настой в холодильнике. При приеме ножной ванны добавляют в нее 1/2 стакана этого настоя. После ванны и вытирания стоп промежутки между пальцами протирают раствором 2 %-ной борной кислоты (1 чайная ложка на один стакан воды).

При ношении узкой жесткой неудобной обуви в результате постоянного трения и давления на кожу появляются ограниченные плотные образования кожи желтовато-белого цвета — мозоли. Поверхность мозоли представляет собой утолщенный роговой слой, стержень которого внедрен более глубоко в кожу в виде гвоздя. Стержень давит на нервные окончания, причиняя боль. Мозоли могут быть на тыльной и подошвенной поверхности пальцев, между пальцами.

Лучший метод устранения мозолей - это систематический (один раз в месяц) педикюр.

В домашних условиях .мозоли можно обработать самим. После 10—15-минутной мыльной размягчающей ванны для ног мозоли обрабатывают щеткой для ногтей или пемзой и накладывают противомозольный пластырь или специальную мазь, выписанную врачом.

У здоровых людей обычно в летнее время сильно утолщается кожа подошв, и иногда это сопровождается появлением болезненных трещин. В трещины могут попасть грязь, инфекция, которые вызовут осложнение в виде воспаления. Для профилактики сильного ороговения кожи на подошвах и предупреждения трещин необходим систематический гигиенический уход за ногами. Если трещины уже появились, следует несколько раз повторить теплую ванну для ног, добавив дезинфицирующий раствор с перманганатом калия (марганцовкой) или риванолом. После ванны наложить мазевую повязку с синтомициновой или левомицетиновой мазью под вощаную бумагу на 2—3 ч перед сном. Заживление больших, глубоких трещин наступает через 7-10 дней.

Для предупреждения ороговения кожи на подошвах и образования трещин необходимо ежедневно перед сном мыть ноги теплой водой и смазывать кожу любым косметическим жирным кремом, слегка втирая его в кожу. Лучше пользоваться кремами с витамином А, "Детским" или "Люкс".

При ношении узкой давящей обуви может произойти деформация ногтей: вдавливание ногтя в кожу, врастание краев, утолщение, расслоение. Во избежание этого необходимо тщательно подбирать обувь. Целесообразно периодически посещать врача-ортопеда для получения консультации о состоянии своих ног и рекомендации о ношении обуви с супинаторами.

Деформации ногтей могут быть следствием грибковых заболеваний. В этом случае педикюр делать нельзя и необходимо обратиться к врачу-дерматологу.

Систематический уход за ногами - это залог здоровья, хорошего настроения, высокой трудоспособности.

 

Поможем в написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой




Дата добавления: 2014-11-25; Просмотров: 2821; Нарушение авторских прав?;


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:


studopedia.su - Студопедия (2013 - 2022) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.017 сек.