Работоспособностью и восстановительными процессами

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ УПРАВЛЕНИЯ

Средства восстановления и стимуляции работоспособности

ная токсичность (Костюченков, Бахрах, 1994).

Стимулирование работоспособ­ности и восстановительных реак­ций с помощью растительных пре­паратов происходит за счет более экономного расходования энерге­тических ресурсов организма, уси­ления окислительных процессов, более раннего включения аэробных реакций, интенсификации процес­сов образования эритроцитов и транспорта кислорода, стимуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочеч-никовой системы, усиления про­цессов синтеза, анаболизма, свое­образного обновления организма. Принято считать, что стимуляторы этого типа в большей мере способ­ствуют активизации восстанови­тельных реакций после нагрузок, чем повышению физической рабо­тоспособности, ограничиваемой развитием утомления.

Использование лекарственных растений в спорте не ограничивает­ся группой адаптогенов женыиене-подобного действия. Рекомендуют­ся и находят применение в практи­ке множество других лекарствен­ных растений. К ним относятся: 1) растения кофеиноподобного ти­па действия, стимулирующие нер­вную систему — чай* кофе, какао, орех кола и др.; 2) гормонального типа действия, содержащие фито-гормоны или стимулирующие фун­кции эндокринных желез — солод­ка голая и уральская, клевер крас­ный и ползучий, ятрышник пятнис­тый, рябина обыкновенная, хмель обыкновенный, цветочная пыльца и др.; 3) кардиотонического и респи­раторного типа действия — майник двулистный, рододендрон Адамса, сабельник болотный и др.; 4) мета­болического типа действия, влияю­щие на тканевой обмен — алоэ, шиповник, облепиха, черная сморо­дина, крапива и др.; 5) седативного действия, восстанавливающие ра­ботоспособность путем улучшения сна — синюха лазурная, пустырник пятилопастный, валериана лекар­ственная и др. (Иванченко, 1987).

Восстановительные процедуры, от­носящиеся к различным группам, в свою очередь, могут быть подразде­лены на средства глобального, избирательного и общетонизирую­щего воздействия.

Средства глобального воздей­ствия своим влиянием охватывают все основные функциональные сис­темы организма спортсмена. Это такие процедуры, как суховоздуш-ная и парная бани, общий ручной массаж, общий гидромассаж.

Средства избирательного воздей­ствия предполагают преимуществен­ное влияние на отдельные функцио­нальные системы или их звенья.

Средства общетонизирующего воздействия — это мероприятия, не оказывающие глубокого влияния на организм спортсмена (ультрафиоле­товое облучение, некоторые элек­тропроцедуры, аэроионизация).

Наибольшее значение для тре­нировочной работы имеет группа средств избирательного воздей­ствия. Использование их в услови­ях разнообразного сочетания тре­нировочных нагрузок различной преимущественной направлен­ности и величины в микроциклах позволяет управлять уровнем рабо­тоспособности спортсменов от за­нятия к занятию.

Оптимальной формой использо­вания всех восстановительных средств является последовательное или параллельное применение нес­кольких из них в единой комплек­сной процедуре. Такой подход уве­личивает эффективность общего воздействия нескольких средств за счет взаимного усиления их специ­фически направленных влияний (табл. 25.5).

Использование средств управле­ния работоспособностью и восста-

Дата добавления: 2014-11-16