Что такое сигарета, курение, затяжка табачным дымом, пачка сига­рет? Сигарета, — запомните это, пожалуйста, — отравляющий снаряд

Что же представляет собой привычка курить табак?

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, УВАЖАЕМЫЙ ЧИТАТЕЛЬ!

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

Надеемся, вы хорошо усвоили требования метода и полны решимос­ти выполнять все наши несложные рекомендации. Напомним еще раз. На­шими задачами являются:

а) выраженная активизация сознания по теме курения;

б) прочное подавление привычки на курение;

в) закрепление достигнутого результата(освобождение от зависимости).

Для решения первой задачи — активизации сознания — наряду с другой информацией необходимо твердо усвоить и использовать в даль­нейшей работе смысл следующих широко известных понятий и терми­нов: привычка курить табак, сигарета (папироса), курение, затяжка та­бачным дымом, пачка сигарет.

Курильщик зачастую видит в сигарете (папиросе) средство успокое­ния, отвлечения, расслабления, общения, нередко при курении как бы со стороны любуется собой и считает, что именно так должен поступать настоящий современный мужчина (юноша, девушка, женщина).

Удовлетворяя эти представления, курильщик получает удовольствие. Со временем эти действия повторяются, становятся привычными и наи­более выраженными при вовлечении никотина — составной части та­бачного дыма — в обменные процессы организма курильщика. Нередко курильщик выкуривает в сутки по две пачки сигарет, тратя на свое само­отравление до 3-5 часов, что приводит к головной боли, потере аппети­та, снижению работоспособности, тошноте, быстрой утомляемости, раз­дражительности, нервозности, склонности к ссорам, бессоннице, кашлю с отделением мокроты, повышению артериального давления, появлению болей в области сердца, желудка и т.д. Но, несмотря на это, рука куриль­щика автоматически тянется к сигарете, независимо от того, находится он на свежем воздухе или на крайне загрязненном перекрестке автомо­бильных дорог. Нередко курильщик понимает, что причиной его неваж­ного самочувствия является курение, однако отказаться от самоотравле­ния не может. Непроизвольность действий, связанных с курением, выше волевых усилий курильщика, ибо они надежно подавляются табачной интоксикацией. Не исключено также, что он не хочет прекратить куре­ние, ибо удовольствие, получаемое им от курения табака, намного силь­нее ухудшившегося самочувствия.

Курение — самоотравление табачным дымом. Затяжка табачным ды­мом — отравление. Пачка сигарет — спящая нейтронная бомба, пачка отравляющих снарядов. Шутка? Преувеличение? Увы! К сожалению, это так. Впрочем, судите об этом сами.

По статистике, напомним, если человек выкуривает в день полторы пачки отравляющих снарядов, то это приравнивается к тому, что он в течение года добровольно 300 раз подвергается рентгеновскому просве­чиванию. При выкуривании одной пачки сигарет можно получить дозу облучения в 7 раз больше дозы, установленной международным согла­шением по защите от радиации. При этом, замечу, люди нередко опаса­ются один раз в полгода пройти флюорографическое обследование.

Кроме этого, токсичность табачного дыма в 4,5 раза выше токсично­сти выхлопных автомобильных газов7 и в 248 раз — дыма газовой го­релки. При выкуривании 20 сигарет человек фактически дышит возду­хом, загрязнение которого в 580-1100 раз превышает гигиенические нор­мы.

Превышение ПДК (предельно допустимой концентрации) в табач­ном дыме отмечается: по никотину в 115000 раз, по саже — в 30000 раз, по бензапирену — в 17400 раз, синильной кислоте — в 1880 раз и т.д. По всем токсическим веществам в совокупности в 384000 раз. Крепкий организм у человека, верно?

Использование указанных терминов в предложенном понимании име­ет неоценимое значение для активизации сознания в избавлении от та­бачного самоотравления, в очищении его от ложных сведений о табаке. Поэтому вам, курильщик, отныне следует забыть про привычные терми­ны: "сигарета", "курение", "пачка сигарет" и т.д. Используя термины в указанной трактовке, вы будете усваивать информацию о табаке без при­крас и постепенно будет формироваться глубина мышления по табачной проблеме.

Для активизации сознания следует также взять себе за правило доб­росовестно, независимо от повода к курению, фиксировать на отдель­ном листе бумаги каждое отравление табачным дымом крестиком. Отравился раз (затянулся табачным дымом) — поставь кре­стик на бумаге, отравился второй раз — поставь второй, отравился тре­тий раз — третий и т. д. Случилось, к примеру, 15 отравлений от одного отравляющего снаряда. Значит на бумаге должно быть 15 фиксаций. От второго — 12, значит на бумаге должно быть 12 фиксаций и т.д. К при­меру, вы за сутки отравились 9 снарядами. На каждый отравляющий сна­ряд вы должны иметь конкретное число сделанных отравлений, представ­ленных фиксациями на бумаге. Затем следует все фиксации (отравления) суммировать. К примеру, у вас получилось 140 отравлений. Это число заносится в

Дата добавления: 2014-11-29