Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Вправи на формування емоцiйного настрою перед входом у клас





Помощь в написании учебных работ
1500+ квалифицированных специалистов готовы вам помочь

Вхiд у клас вимагає вiд учителя, по-перше, зiбраностi i в той же час розкрiпачення, пiднесення; по-друге, умiння швидко скинути втому, напругу, хвилювання, скованiсть; по-третє, прагнення спочатку знайти форми вираження свого емоцiйного вiдношення до навчального матерiалу; по-четверте, вiднайти i закрiпити зовнiшнi форми вираження свого емоцiйного ставлення до учнiв класу, навчального матерiалу.

У зв'язку з цим пропонуємо такi групи вправ.

До першої групи належать вправи, спрямовані на умiння тонiзувати працездатнiсть органiзму.

1. Потягування. Руки уверх i трохи в сторону, спину, шию потягнули, звiльнили напруження. Груди розправляються, на енергiйному вдиху вiдбувається сама по собi затримка дихання.

2. Позiхання. Це те ж «потягування» iз судомним вiдтягуванням нижньої щелепи обличчя. Внаслiдок чого посилюється венозний вiдтiк, у верхiвки легень втягується повiтря i з короткочасною затримкою втягується у альвеоли. Так мозок дiстає додатковий кисень, пiдбадьорює сам себе.

3. Iмiтацiя потягування. Голову опустити, пiдборiддя притиснути до грудей, двома розкритими долонями обхопити свою потилицю, розвернути наскiльки можливо вгору i в сторону лiктi й плечi. Зробити вдих середньої глибини, затримати i одночасно зустрiчний рух: шия розгинається, а долонi давлять на потилицю, не даючи головi пiднятися. Лiктi при цьому ще бiльше вiдходять угору i в сторони. Короткочасна статистична напруга. Видих. (5 - 7 раз).

4. Iмiтацiя витягування. Енергiйно розiгнемо пальцi однiєї руки iншою (чи опираємося на щось тверде). Вiдпустимо. Вiдведемо всю руку з плеча в сторону - вiдпустимо. Поперемiнно i разом. Вiдведемо всю руку з плеча в сторону - вiдпустимо. Вгору. Аналогiчно ноги, у всiх суглобах, сидячи, стоячи i лежачи, з опорою, без опори, з допомогою рук.

5. «Стрибок з розбiгу». Сидячи, про себе рахуємо до 20 (чи до 10) у прискореному темпi так, щоби першi три рахунки були епiчно повiльними, а наступнi злилися в автоматичну чергу. З останнiми енергiйно пiднiмаємося.

Весь рахунок можна провести на фонi затримки дихання на вдиху при одночасному витягуваннi м'язiв. Можна уявити собi, як розбiгаєшся i стрибаєш. Аналогiчно можна уявити себе квiткою, що розпускається.

6. «Ширяючий орел». Встаємо прямо, спину розгинаємо, голову вiдкидаємо назад, руки назад i в сторони - уверх, кистi максимально назад вiд передплiччя, пальцi обох рук розчепiрюємо вiялом... Вдихаємо глибоко, затримка дихання, пiднiмаємося на пальцях i так стоїмо вiд 5 до 30 секунд. З енергiйним видихом опускаємося, опустивши руки вниз i звiльнивши голову i спину (3 - 5 разiв).

7. Тонiзуюча мiмiчна вправа. а) рiзке нахмурювання - розхмурювання iз затримкою в нахмуреному положеннi 2 - 3 секунди 7 - 9 разiв (в кiнцi вправи не забути розхмуритися); б) рiзке зажмурювання i розжмурювання очей (до 10 разiв).





Дата добавления: 2014-11-29; Просмотров: 354; Нарушение авторских прав?;


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:


Читайте также:
studopedia.su - Студопедия (2013 - 2022) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.027 сек.