Инерция ума

Движение ума

Это упражнение предназначено для того, чтобы показать, как движется ум в зависимости от образов, которые в нём возникают.

Встаньте прямо, руки вдоль туловища. Поместите ум в живот, в его нижнюю часть. Иными словами, думайте о точке единения — центре масс. Попросите друга или подругу поднести руку к вашей груди и мягко толкнуть вас. Обратите внимание, что, когда к вашему телу приближается рука, вы подаетесь к ней навстречу, — это начал двигаться ум, выйдя из живота.

Обратите внимание на то, что, когда к вашей груди приближается рука, ваш ум начинает метаться, поэтому даже самый лёгкий толчок сдвигает вас с места.

Обратите внимание на то, что, когда вас касается рука, вы выходите из живота, потому что ум начинает волноваться. Редко кто может не заметить приближающуюся или дотрагивающуюся до тела руку. Это состояние называется «неподвижный ум». Вот вам и обратная связь для того, чтобы быстро и эффективно научиться медитации. Если бы ум оставался в животе, не видя приближающуюся руку, сдвинуть вас с места было бы очень трудно или вообще невозможно.

К вашему лицу приближается оскаленная морда тигра, можете ли вы остаться внизу, в точке единения?

А если это оскаленное лицо вашего врага, во власти которого вы находитесь? Можете ли вы остаться внизу, в животе?

Ум должен оставаться в животе и быть неподвижным при любых словах, звуках, запахах, ощущениях. Если в критических ситуациях вы научитесь оставлять ум внизу, в животе, в его нижней части, то легко сможете выходить из трудностей без особого ущерба для себя. Кроме того, научившись таким образом управлять умом, вы приобретете устойчивость и стабильность в жизни, а ваши действия станут успешными в любой ситуации, то есть вы всегда можете правильно, спонтанно и безошибочно отреагировать на любую ситуацию. Если в какой-то ситуации ваши ответные действия были ошибочны, следовательно, ваш ум в это время не был в животе. Это ваша обратная связь, чтобы отслеживать поведение ума.

Следующее упражнение предназначено для того, чтобы показать инерцию ума.

1. Выставьте одну ногу вперёд, а другую отставьте назад. Вы сами должны быть развернуты вперёд и смотреть вперёд.

2. Смотрите внутрь себя и запоминайте состояние ума и его местоположение при всех последующих движениях.

3. Повернитесь на носках или пятках, чтобы развернуться лицом и туловищем назад, и посмотрите назад.

Где находится ваш ум, когда вы повернулись и смотрите перед собой?

4. Опять развернитесь на 180 градусов и посмотрите перед собой.

Где находится ваш ум, когда вы повернулись и смотрите перед собой?

5. Проделайте эти повороты несколько раз.

Где оказывается ваш ум, когда вы поворачиваетесь? Он каждый раз остается сзади. Когда вы смотрите перед собой, а потом поворачиваетесь, он при каждом повороте остается сзади. Вы якобы смотрите перед собой, но ваш ум остается сзади.

Если вы научитесь при повороте брать ум с собой, не оставляя его позади, если научитесь полностью направлять его перед собой, то никогда больше не будете застревать в ситуациях прошлого.

Что же касается ваших дел, бизнеса или отношений, они будут наполнены Жизнью, а следовательно, эффективны. Потому что ваш ум перед вами и направлен на дело, а не бродит неизвестно где. Там, где ум соединяется с материей, происходит что? Правильно, возникает Жизнь. Вы направляете ум на дело, оно оживает; вы направляете свой ум на отношения, они начинают изменяться. Если вы направляете на дела или отношения свои страхи, они умирают.

Дата добавления: 2015-05-06