Спінінг –їдемо за фігурою своєї мрії

Спінінг та сайклінг є одним із видів кардіофітнесу,який ще називають велоаеробікою.

Відмінність сайклінгу від спінінгу складається в основному в спрямованості навантаження. Якщо під час сайклінгу навантаження розподіляється майже рівномірно на верхню і нижню частини тіла, то спінінг розвиває в більшості нижню частину.Сайклінг більше нагадує прогулянку на велосипеді, а спінінг — швидкісну їзду, при якій ви групуєтесь над рулем і працюєте тілько ногами, як спортсмени на велогонках.

Існує декілька видів спінінг-сайклінг-тренувань, і у кожної — свої ціль та мета. Тренування на відновлення допомагає накопичити енергію, на витривалість — максимально розщеплює жири. Силове тренування «працює» над розвитком силових якостей, а інтервальне підвищує здібність організму адаптуватись до різних видів навантаження. Racing-тренування (гонка) призначене тільки для підготовлених:допомагає оцінити результати занять.Тривалість «заїздів» залежить від рівня підготовленості відвідувачів.

Сайклінгі спінінг допомагаютьсхуднути в рекордні строки. І недивно,адже енерговитрати складають приблизно 750 ккал за годину.Але при всьому цьому переносяться тренування легко — ефективні заняття тривають звично не більше 45 хвилин. Педалювання в режимі «важко-легко» досить швидко надають бедрам, сідницям та ікрам гарну форму. Крім того, тренується серцево-судинна система,тиск нормалізується,а навантаження на суглоби мінімальне.

Динамічності заняттю придає якісно підібрана музика та ентузіазм тренера.

Велоаеробіка підходить тим людям,які відчувають по тим чи іншим причинам дискомфорт в області спини та попереку під час фізичних навантажень.При цьому мати високий рівень спеціальної фізичної підготовленісті зовсім не потрібен,тренування можливе навіть в випадках порушення координації рухів.

Чекаємо на Вас щодня о 10:00 та 18:30 к.ч, в суботу о 10:00 к.ч. Або телефонуйте – 097-045-84-91

Дата добавления: 2015-05-09