КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Позитивный настрой. спокойствие», «Я сильный и уверенный», «Мой разум расслаблен, но остер»
Неделя 10 спокойствие», «Я сильный и уверенный», «Мой разум расслаблен, но остер». • Визуализируйте. Это еще один метод, с помощью которого вы можете заменить негативные мысли позитивными убеждениями. Успешные спортсмены представляют, как пересекают финишную черту или выигрывают матч, и так и происходит! Данный прием можно применять и в обычной жизни. Выделяйте на это каждый день по нескольку минут, будь то утром, в душе, за обедом или перед отправлением ко сну. Устройтесь поудобнее, закройте глаза, медленно и глубоко выдохните и мысленно проигрывайте фильм с сильным и уверенным собой в главной роли. Для усиления эффекта подкрепляйте визуализацию аффирмациями и постоянно питайте разум вдохновляющими образами, соответствующими вашим жизненным планам. • На работе и дома окружайте себя позитивно настроенными единомышленниками. Перечитайте главу «Неделя 5» и определите, кто из вашего окружения заряжает вас энергией, а кто высасывает ее. Если вас окружают пессимисты, они могут тормозить ваше продвижение к заветным целям и мечтам. Но если вы общаетесь с позитивными и оптимистичными людьми, то их уверенность неизбежно подпитывает вас, так что с течением времени вы перенимаете их позитивный взгляд на мир. • Ставьте на первое место уход за собой. Как говорилось выше, хорошее самочувствие, поддержание себя в форме и правильное питание являются важными составляющими полноценной жизни. Чтобы у вас хватало сил и энергии на реализацию задуманного, вы должны предельно внимательно относиться к своему здоровью. Это также один из элементов позитивного умонастроения. • Будьте оптимистом. Когда вы пребываете в дурном настроении, послушайте любимую музыку, отправьтесь на небольшую прогулку, встретьтесь за чашкой кофе с другом или подругой. От вашего плохого настроения не останется и следа, и вы подзарядитесь энергией! Составьте список собственных средств, поднимающих настроение, и когда в следующий раз вы заметите признаки депрессии, у вас будет из чего выбирать, чтобы взбодриться.
• Воспринимайте каждый опыт как жизненный урок. Не все будет складываться так, как вы задумывали, поэтому старайтесь учиться на собственном опыте хотя бы для того, чтобы не повторять «ошибки». • Старайтесь во всем видеть хорошее. Хоть порой так не кажется, но во всем происходящем с вами всегда можно найти положительную сторону. При любой возможности сознательно блокируйте негативные мысли и ищите позитивные моменты. Когда вы в следующий раз окажетесь в трудной ситуации, не слушайте деструктивный внутренний голос, а сосредоточьтесь на светлой стороне. Она есть всегда, надо только увидеть ее. Употребляйте позитивные слова, с ними новые мысли будут более убедительными. Для начала откажитесь от слов «пытаться», «нет» и «не могу». • Ведите «дневник благодарности». Записывайте все хорошее, что случалось с вами. Это прекрасный способ уравнять мысли и поведение и блокировать любые негативные мысли. • Не вешайте нос На самом деле позитивно мыслить может любой из нас, так зачем же растрачивать энергию на негативный настрой? Все зависит только от вас! Просыпаясь по утрам, вы сами можете решать, плохим или хорошим будет наступающий день, так почему бы не выбрать позитив и прекрасное настроение? Неделя 10
Дата добавления: 2015-05-26; Просмотров: 401; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |