Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Позитивный настрой. спокойствие», «Я сильный и уверенный», «Мой ра­зум расслаблен, но остер»




Неделя 10


спокойствие», «Я сильный и уверенный», «Мой ра­зум расслаблен, но остер».

Визуализируйте. Это еще один метод, с помощью которого вы можете заменить негативные мысли позитивными убеждениями. Успешные спортсмены представляют, как пересекают финишную черту или выигрывают матч, и так и происходит! Данный прием можно применять и в обычной жизни. Выде­ляйте на это каждый день по нескольку минут, будь то утром, в душе, за обедом или перед отправлением ко сну. Устройтесь поудобнее, закройте глаза, мед­ленно и глубоко выдохните и мысленно проигры­вайте фильм с сильным и уверенным собой в глав­ной роли. Для усиления эффекта подкрепляйте ви­зуализацию аффирмациями и постоянно питайте разум вдохновляющими образами, соответствующи­ми вашим жизненным планам.

На работе и дома окружайте себя позитивно настроен­ными единомышленниками. Перечитайте главу «Неде­ля 5» и определите, кто из вашего окружения заряжа­ет вас энергией, а кто высасывает ее. Если вас окру­жают пессимисты, они могут тормозить ваше про­движение к заветным целям и мечтам. Но если вы общаетесь с позитивными и оптимистичными людь­ми, то их уверенность неизбежно подпитывает вас, так что с течением времени вы перенимаете их пози­тивный взгляд на мир.

Ставьте на первое место уход за собой. Как говори­лось выше, хорошее самочувствие, поддержание се­бя в форме и правильное питание являются важными составляющими полноценной жизни. Чтобы у вас хватало сил и энергии на реализацию задуманного, вы должны предельно внимательно относиться к своему здоровью. Это также один из элементов пози­тивного умонастроения.




Будьте оптимистом. Когда вы пребываете в дурном настроении, послушайте любимую музыку, отправь­тесь на небольшую прогулку, встретьтесь за чашкой кофе с другом или подругой. От вашего плохого на­строения не останется и следа, и вы подзарядитесь энергией! Составьте список собственных средств, поднимающих настроение, и когда в следующий раз вы заметите признаки депрессии, у вас будет из чего выбирать, чтобы взбодриться.

Воспринимайте каждый опыт как жизненный урок. Не все будет складываться так, как вы задумывали, по­этому старайтесь учиться на собственном опыте хотя бы для того, чтобы не повторять «ошибки».

Старайтесь во всем видеть хорошее. Хоть порой так не кажется, но во всем происходящем с вами всегда мож­но найти положительную сторону. При любой воз­можности сознательно блокируйте негативные мысли и ищите позитивные моменты. Когда вы в следующий раз окажетесь в трудной ситуации, не слушайте де­структивный внутренний голос, а сосредоточьтесь на светлой стороне. Она есть всегда, надо только увидеть ее. Употребляйте позитивные слова, с ними новые мысли будут более убедительными. Для начала отка­житесь от слов «пытаться», «нет» и «не могу».

Ведите «дневник благодарности». Записывайте все хо­рошее, что случалось с вами. Это прекрасный способ уравнять мысли и поведение и блокировать любые негативные мысли.

Не вешайте нос На самом деле позитивно мыслить может любой из нас, так зачем же растрачивать энергию на негативный настрой? Все зависит только от вас! Просыпаясь по утрам, вы сами можете ре­шать, плохим или хорошим будет наступающий день, так почему бы не выбрать позитив и прекрас­ное настроение?



Неделя 10





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-05-26; Просмотров: 401; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.011 сек.