Как помочь себе в родах.

Группа поддержки материнства и грудного вскармливания

Когда пора ехать в роддом?

ПАМЯТКА БЕРЕМЕННЫМ

Группа поддержки материнства и грудного вскармливания

Грудное вскармливание без проблем возможно!

[phone]

«Волшебная Мама» www.lactacia.ru

Заранее (с 28-30 недели):

- выбор роддома и запасной вариант;

- сбор сумки на роды и на выписку;

- документы при себе всегда (паспорт, полис, СНИЛС, обменная карта);

Предвестники родов:

- опускание живота;

- легче дышать;

- отхождение пробки;

- тренировочные схватки;

- редкие шевеления плода;

- усиленные болезненные шевеления;

- подтекание или отхождение вод;

- кровянистые выделения;

- локальная болезненность живота;

- схватки или боли в пояснице/внизу живота нерегулярные в течение суток;

- схватки каждые 5-10 минут;

- мушки круги в глазах;

- головная боль, боль в желудке;

- повышенное давление;

- не можете мочиться или это больно

«Волшебная Мама» www.lactacia.ru

1 период (схватки, раскрытие шейки матки)

· Не загадывать, сколько еще будут длиться роды, будет ли больнее

· В начале родов, если можете – поспите

· Возьмите с собой фильмы, музыку, книгу

· Представлять себе раскрытие, принимать происходящие ощущения, думать о малыше

· Использовать самомассаж (поясница, от лона к бокам, прижимание кожи к гребням)

· Теплый душ, мяч (по разрешению врача!)

· Счет секунд во время схваток (калькулятор схваток)

· Правильное дыхание («задуваем свечки на торте», «по-собачьи», «глубокое брюшное»)

· Утробное гудение

· Медитация и релаксация

· Мысли о ребенке, о том, как он хочет поскорее родиться и встретиться с Вами

2 период (схватки, потуги, собственно рождение ребенка)

· Смотреть на акушерку

· Внимательно слушать акушерку, четко следовать инструкциям

· Правильное дыхание во время потуг («нырок», 3 потуги за 1 схватку, не бросать резко, а плавно выдыхать, дыхание для подавления потуг, как в первом периоде)

· Не разговаривать во время потуг

· Тужиться «на низ», а не «в лицо»

3 период и послеродовый (малые схватки, рождение последа)

· При осмотре родовых путей глубоко спокойно дышать

· Наслаждаться наблюдением за малышом

---------------------------------------------------

Главные «НЕ» во время родов:

- НЕ кричать (боль не уменьшает, а ребенок получает меньше кислорода, вы расходуете необходимые силы зря, а врачей это нервирует)

- НЕ сидим (мешает продвижению и вставлению головки, мышцы промежности должны быть расслаблены максимально)

- НЕ жалеем себя (от боли не поможет, а усилит отрицание и не принятие процесса родов, что может привести к увеличению продолжительности родов и сильно ослабить схватки, что приведет к медицинским вмешательствам, есть «грань» за которой нет боли!)

- НЕ спорим с врачами (можно задать уточняющие вопросы, попросить объяснить, узнать, есть ли другие варианты)

Гимнастика для беременных 3 триместр:

www.lactacia.ru Горячая линия:[phone]

Дата добавления: 2015-05-29