Психологическая подготовка в спортивных единоборствах

Методы спортивной подготовки.

Средства обучения.

Техническая и тактическая подготовка в единоборствах. Средства и методы спортивной тренировки.

Травматизм в единоборствах и меры его предупреждения.

Исторический обзор возникновения и развития единоборств.

Возникновение и развитие единоборств в древнем мире, современном мире, Европе (Франция, Англия, Испания, Германия), в системе олимпийского движения. Развитие единоборств в СССР, России (борьба, бокс, каратэ, тэйквондо и др.). Перспективы развития спортивной борьбы и единоборств в Республике Беларусь.

Последовательность изучения программного материала.

Правила поведения на тренировках, соревнованиях.

Общие сведения о травматизме. Разновидности спортивных травм. Причины возникновения травматизма на занятиях по единоборствам. Принцип последовательности и постепенности увеличения нагрузки. Обучение самостраховке. Правила оказания первой медицинской помощи при типичных травмах.

Основные понятия технической подготовки в условиях спортивной борьбы. Специальная техническая подготовка. Общая техническая подготовка.

Тактическая подготовка в единоборствах как искусство ведения спортивной схватки или боя. Спортивная тактика как наиболее целесообразный способ ведения схватки, боя. Индивидуальная тактика. Тактика в единстве с технической подготовкой. Тактические действия как способ применения техники в бою. Разновидности спортивной тактики. Тактика действия подготавливающая, наступательная, оборонительная. «Маскировка», «разведка».Тактика участия в соревнованиях. Взаимосвязь техники и тактики.

Общеразвивающие упражнения в спортивной тренировке. Специально боевые упражнения. Специально подготавливающие упражнения.

Методы как способ формирования взглядов, норм поведения, морально-волевых качеств, черт характера в семье, школе, спорте в процессе соревнований, в общении между людьми разных стран.

Наглядный метод: показ движений тренером, демонстрация видеофильмов и т.д. Стандартный метод повторной нагрузки при многократном повторении приемов с одним и тем же партнером (снарядом). Метод переменной вариативной нагрузки характерным изменением повторяющихся приемов в разных вариантах и усложненных условиях. Интервальный метод. Соревновательный метод. Метод строго регламентированного упражнения. Метод равномерный. Круговой метод. Игровой метод.

Значение психологической подготовки.

Психологическая подготовка к соревнованиям. Формирование состояния психической готовности.

Предсоревновательное эмоциональное состояние и психологическая подготовка в этот период.

Психологическая подготовка к бою, схватке и настройка спортсменов в перерывах между раундами.

Психологическое воздействие после боя, схватки.

Дата добавления: 2015-06-04