КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Подхват под две ноги
|
|
|
|
Передняя подножка
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник наклонился, перенес вес на дальнюю ногу.
Подготовка: выведение вперед на носки.
Работа ног: зашагивание наружу левой — шаг правой в сторону с выпадом на левой. Сделать подбив, резко выпрямляя правую ногу.
Работа рук: рывок правой вверх на себя, левой — назад вокруг себя (не опускать локоть).
При выполнении броска сильно не сгибаться, делая скручивающее движение корпусом (рис. 49).
Бросок через плечи («мельница»)
Захват рукава или отворота.
Ситуация: противник виснет, наклоняется вперед.
Подготовка: выведение вперед на носки.
Работа ног: подшагивание правой внутрь, повернувшись боком к противнику, согнуть ноги (спина прямая).
Работа рук: правой захватить изнутри бедро одноименной ноги противника, приподнимая ее вверх, левой сильно потянуть на себя по дуге вниз.
При выполнении броска основное внимание уделять рывку на себя (рис. 50, 51).
Захват отворота и рукава.
Ситуация: противник наклонен вперед, поднялся на носки.
Подготовка: выведение вперед на носки.
Работа ног: зашагивание левой ногой наружу и с вращением корпуса в сторону носка левой ноги сделать подбив ног противника правой ногой вверх назад (нога прямая).
Работа рук: рывок правой вверх на себя, левой — назад вокруг себя (локоть на уровне плеч) (рис. 52, 53).
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-06-26; Просмотров: 416; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!