Как средства физического воспитания

И гигиенические факторы

Естественные силы природы (солнечная радиация, воздух, вода) являются важным средством укрепления здоровья и повышения ра­ботоспособности человека. Одна из главных задач физического воспита­ния — формирование у занимающимся основных знаний о влиянии на ор­ганизм естественных сил природы, а также практических навыков их использования в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и в повседневной жизни.

В процессе физического воспитания естественные силы природы при­меняются в сочетании с движениями (занятия физическими упражнениями на воздухе, при облучении солнечными лучами, в воде и т.п.), а также в ви­де специальных процедур (воздушные и солнечные ванны, купание и др.). Они могут быть использованы в двух направлениях: во-первых, для созда­ния условий успешной организации и проведения занятий физическими упражнениями и, во-вторых, для закаливания организма занимающихся.

Благоприятные условия внешней среды усиливают положительное вли­яние физических упражнений, позволяют применять значительную нагруз­ку, организовывать рациональный отдых, вызывают у занимающихся поло­жительные эмоции, бодрость и жизнерадостность. Необходимо отметить, что в высокогорных районах, то есть в особых условиях внешней среды, ес­тественные силы природы оказывают особенно большое воздействие на ор­ганизм. Как показывает опыт, во время тренировок спортсменов различных специализаций (легкоатлетов, конькобежцев, лыжников) в этих условиях, включая период акклиматизации, повышаются функциональные возможно­сти их организма. При переходе к обычным, равнинным условиям спортс­мены в течение определенного времени могут выполнять большую по объ­ему и интенсивности работу, что способствует улучшению спортивных результатов. Таким образом, высокогорные условия приобретают как бы специфическое "тренирующее" значение.

Методика использования естественных сил природы должна опираться на исследования единства организма и среды, влияния среды на организм занимающихся.

Большое значение в процессе физического воспитания, физической ре­креации, занятий спортом имеет закаливание, то есть создание устойчиво­сти организма к действию неблагоприятных природных факторов: холода, жары, повышенной солнечной радиации (особенно при их резких колеба­ниях). Закаливание дает возможность сохранять здоровье и работоспособ­ность. Поэтому его необходимо проводить с самого раннего возраста. Для разностороннего закаливания нужно применять средства, по-разному воз­действующие на организм (вода и воздух различной температуры, пребыва­ние под солнечными лучами и т.п.). Выполнение при этом физических уп­ражнений усиливает закаливающее воздействие естественных сил природы. Этот эффект, полученный в процессе занятий физическими упражнениями,

OLIMP_BOOK.QXD 08.12.2007 14:30 Page 91

Дата добавления: 2015-06-04