Как взаимосвязанные компоненты

O

О

ГЛАВА 4. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

обладает способностью к переносу, т.е. он проявляется и в других видах де­ятельности человека, в частности — в трудовой и в военной, что усиливает прикладное значение самого физического воспитания. Закаливание помога­ет проявлению волевых качеств занимающихся, особенно при неблагопри­ятных внешних условиях занятий. С помощью физических упражнений и естественных сил природы можно развить имеющую большое значение со­противляемость организма к неспецифическим воздействиям (укачиванию, вибрации, перегрузкам, состоянию невесомости и др.).

В качестве вспомогательного средства физического воспитания также используются охота, рыбная ловля, проводимые в благоприятных условиях естественных сил природы. Особенно это важно для лиц зрелого и старше­го возраста.

К гигиеническим факторам относят мероприятия по личной и общест­венной гигиене труда, быта, отдыха, питания, окружающей среды и т.д. В процессе выполнения физических упражнений, оказывающих разносторон­нее влияние на организм и личность занимающихся, соблюдение гигиени­ческих норм и правил является обязательным, поскольку это повышает эф­фект воздействия упражнений.

Большое значение в создании необходимых гигиенических условий имеет состояние материально-технической базы, спортивного оборудова­ния, инвентаря и одежды. Существенную роль в процессе систематических занятий физическими упражнениями имеет также научно обоснованный режим чередования нагрузки и отдыха и ведение здорового образа жизни, к которым относится питание, отсутствие вредных привычек.

В настоящее время появилось много видов двигательной активности, которые состоят из известных и традиционных упражнений, но при своем сочетании и измененных условиях выполнения, приобретающих привлека­тельность у различных возрастных групп населения (спинбайк-аэробика, роуп-скиппинг, аквааэробика и др.). Описание новых технологий использо­вания физических упражнений для решения рекреационных задач в физи­ческом воспитании представлено в заключительной главе учебника.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ_____________________________

1. Почему физическое упражнение является основным средством физического воспи­
тания?

2. Какие факторы определяют воздействие физических упражнений?

3. Что лежит в основе классификации физических упражнений?

4. Чем характеризуется содержание и форма физических упражнений?

5. Что понимается под техникой физических упражнений?

6. Что понимается под пространственными, временными, пространственно-вре­
менными, силовыми и ритмическими характеристиками?

7. При каких условиях естественные силы природы и гигиенические факторы стано­
вятся средством физического воспитания?

OLIMP_BOOK.QXD 08.12.2007 14:30 Page 92

НАГРУЗКА И ОТДЫХ

Дата добавления: 2015-06-04