КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Бег 100 м
Силовое комплексное упражнение для женщин (СКУ). Плавание 100 м. Ходьба на лыжах 5 км. Бег (кросс) 5 км. Бег (кросс) 1 км. Проводится на любой местности, в том числе на стадионе, в парке, на участке дороги без интенсивного движения автотранспорта и т.д., с общего старта. Выполняется с высокого старта по командам: «НА СТАРТ», «ВНИМАНИЕ», «МАРШ». Встав к линии старта, по команде: «МАРШ» пробежать 1 км. Проводится на любой местности, в том числе на стадионе, в парке, на участке дороги без интенсивного движения автотранспорта и т.д., с общего старта. Выполняется с высокого старта по командам: «ВНИМАНИЕ», «МАРШ». Встав к линии старта, по команде: «МАРШ» пробежать 5 км. Проводится в лесу, парке, на участке местности со специально подготовленной лыжней с общего старта. Выполняется с высокого старта по командам: «НА СТАРТ», «ВНИМАНИЕ», «МАРШ». Встав к линии старта, по команде: «МАРШ» пройти на лыжах 5 км. Проводится в 25- или 50-метровом бассейне по 4-8 человек. Выполняется с высокого старта по командам: «НА СТАРТ», «ВНИМАНИЕ», «МАРШ». Встав на стартовую тумбочку, по команде: «МАРШ» проплыть любым способом 100 м. Выполняется в течение 1 мин: первые 30 сек – из положения лежа на спине (ноги не зафиксированы), руки вдоль корпуса, по команде: «МАРШ» сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног в коленных суставах, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 сек – из положения упор лежа выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола).
Проводится на стадионе, прямом участке асфальтированной дороги по два-четыре человека. Выполняется с низкого или высокого старта по командам: «НА СТАРТ», «ВНИМАНИЕ», «МАРШ». При наличии возможности устанавливаются стартовые колодки. Встав к линии старта, по команде: «МАРШ» пробежать 100 м. В случае падения, срыва и т.п. проверяемого при выполнении контрольного упражнения ему предоставляется дополнительная попытка для повторного выполнения упражнения. В случае повторного падения, срыва и т.п. проверяемого упражнение считается невыполненным. Приложение № 6 к Порядку проверки и оценки физической подготовленности и огневой подготовки сотрудников органов внутренних дел
Контрольное упражнение из пистолета для всех сотрудников органов внутренних дел при проведении итоговых занятий и испытаний по присвоению квалификационных званий
Цель: грудная фигура с кругами на щите 75x75 см, установленная на высоте уровня глаз, неподвижная, зона поражения – прямоугольник размером 21,0х29,7 см, обозначенный белой пунктирной линией, расположенный в центре мишени вертикально, при этом его верхний край расположен на 10,5 см ниже верхнего среза мишени. Расстояние до цели: 10 м. Количество патронов: 4 шт. Время на стрельбу: 10 сек. Положение для стрельбы: стоя. Порядок выполнения упражнения: сотрудник по команде руководителя стрельбы выходит на рубеж открытия огня и докладывает о готовности к стрельбе. Проверив готовность обучаемого к стрельбе, руководитель подает команду «Огонь» и одновременно включает секундомер. По этой команде сотрудник принимает положение для стрельбы, расстегивает кобуру, извлекает пистолет, снимает его с предохранителя, досылает патрон в патронник и производит четыре прицельных выстрела. Руководитель стрельбы по истечении времени на стрельбу подает команду «Стой». Упражнение считается выполненным, если сотрудник произвел четыре выстрела, не превысил время, отведенное на выполнение упражнения, и поразил зону, обозначенную пунктирной линией.
Оценка при проведении итоговых занятий: 1. Для сотрудников подразделений полиции (в том числе специального назначения и авиации): «удовлетворительно» – поразить обозначенную зону поражения тремя и более пулями; «неудовлетворительно» – во всех остальных случаях. 2. Для сотрудников органов внутренних дел, не являющихся сотрудниками полиции: «удовлетворительно» – поразить обозначенную зону поражения двумя и более пулями; «неудовлетворительно» – во всех остальных случаях. Оценка при проведении испытаний по присвоению квалификационных званий: «Специалист 3 класса» – выбить 24 очков; «Специалист 2 класса» – выбить 26 очков; «Специалист 1 класса» – выбить 28 очка; «Мастер» – выбить 30 очков.
Дата добавления: 2015-06-29; Просмотров: 528; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |