Как развить мотивацию?

Понятие мотива, мотивации и мотивации здоровья.

Мотивация- это побуждение к действию.

Мотив- это причина, заставляющая нас производить действия.

Мотивом могут служить как положительные эмоции, так и отрицательные.

Мотивация вызывается мотивом. Мотив вызывает желание. Человек должен захотеть действовать определенным образом. Он должен захотеть добиться результата. Никто не заставит человека действовать просто так, если он не видит в этом никакой пользы.

Мотивация здоровья- это побуждение к действиям, целью которых является поддержания здоровья или его улучшения.

11 слайд

Приобщение человека к здоровому образу жизни следует начинать с формирования у него мотивации здоровья. Забота о здоровье, его укреплении - должны стать ценностными мотивами, формирующими, регулирующими и контролирующими его образ жизни.

12 слайд

Говоря о мотивации здорового образа жизни, в первую очередь люди должны научиться понимать, что их здоровье- величина непостоянная. Здоровье подобно цветущему растению, если за ним не ухаживать, как следует, не поливать, не удобрять, то вскоре оно зачахнет, его цветы завянут, листья опадут и потребуются немного усилий, чтобы вернуть его в прежнее состояния, если это вообще возможно.

Во – вторых, помочь человеку правильно относиться к себе можно вложив эти правила в его еще маленькую детскую головку. А какие правила ребенок усваивает лучше всего? Правильно, те, что выполняют люди, которые являются для него авторитетами, а точнее, его родители. А дальше, на протяжении жизни – друзья, единомышленники и близкое окружение.

В группе людей всегда легче поддерживать в себе мотивацию, особенно во время ее «падения». А это время всегда приходит. Энергия, циркулирующая в группах людей помогает «поднять» мотивацию и дает человеку новые силы для продвижения.

Еще один действенный способ поддержать в себе мотивацию –визуализировать желаемое. Представьте то, к чему вы хотите прийти, конечный результат, и осознанно идите к цели.

13 слайд

Исследовательская часть

Чем раньше у студентов сформируется мотивация, то есть осознанная необходимость заботиться о сохранении и укреплении своего здоровья, тем здоровее будет он в частности и общество в целом. Образ жизни студента можно считать здоровым, если сам студент существует в условиях благоприятного психофизического пространства, при этом, не проявляя агрессивности по отношению к себе и пространству. Эффективность физического воспитания существенно повысится, если будет повышен уровень положительной мотивации к систематическим занятиям физической культурой.

Для достижения цели были использованы следующие методы исследований: анализ литературных источников, анкетирование, методы математической статистики, анализ результатов исследования. Всего принимало участие в исследовании 197 студентов 1—3 курсов.

14, 15, 16,17 слайд результаты исследования

Нами разработана анкета (приложение 1), включающая вопросы, характеризующие оздоровительную направленность студентов. Для начала исследования мы решили выяснить, заботятся ли студенты о своем здоровье и каким образом они это делают. Для этого мы включили в анкету открытый вопрос:

1. «Перечислите, что Вы делаете для сохранения и укрепления своего здоровья?» Ответы студентов были следующими:

· «выполняю гигиенические процедуры» (34 %);

· «не курю, не употребляю алкоголь» (28,6 %);

· «периодически прохожу, медицинский осмотр или обследование» (17,1 %);

· «занимаюсь в спортивной секции» (18 %),

· «самостоятельно тренируюсь дома» (15,6 %);

· «правильно питаюсь» (12 %);

· «ежедневно делаю зарядку» (7 %);

· «соблюдаю режим дня» (5,2 %).

27,4 % студентов-участников исследования ответили, что ничего не делают для сохранения своего здоровья, а 2,4 % оставили этот вопрос без ответа.

На вопрос:

2. «Насколько активно на занятиях по физической культуре ведется пропаганда здорового образа жизни?» студенты ответили:

· «очень активно» — 37,5 %;

· «активно» — 51 %;

· «не очень активно» — 6 %;

· «не ведется вообще» — 5,5 %.

Ответы студентов на вопрос

3. «Как активно Вы принимаете участие в физкультурно-оздоровительной деятельности суза?» были следующие:

· «активно принимаю участие» — 14 %;

· «не принимаю совсем» — 23 %;

· «нет свободного времени» — 45 %;

· «нет желания и интереса участвовать в физкультурно-оздоровительной деятельности — 18 %.

На следующий вопрос:

4. «Большинство ли студентов Вашей группы ведут здоровый образ жизни?» мы получили следующие ответы: «да» — 36 %; «немногие» — 32 %; «нет» — 18 %; затруднились с ответом — 14 % респондентов.

18 слайд

Вывод:

По полученным результатам анкетирования можно сделать следующий вывод: современная молодежь не сильно заботится о своем здоровье, так как не видит в этом смысла. Одним из важных вопросов моего доклада являлась мотивация студентов к ЗОЖ. Для этого мы составили программу мероприятий, которая поможет промотивировать студентов, различными тезисами и примерами (например: девушкам поможет сохранить фигуру, молодым людям накачать мышцы). Так же мы предлагали нашим студентам просмотреть видео фильмы о том как ведут ЗОЖ наши «звезды» телевиденья

(Жанна Фриске, Валерия, Ольга Бузова.) и как они отзываются о различной физической нагрузке. Что бы заинтересовать прекрасную половину нашего учебного учреждения мы могли бы пригласить профессионального фитнес- тренера, для проведения мастер класса (в него будут входит такие виды спорта, как йога и степ-аэробика).

Мы стараемся привлечь, как можно больше молодежи в различные спортивные мероприятия (тур слет, кросс нации, пейнбол).

Дата добавления: 2015-07-02