Как определить экскурсию грудной клетки?

Витамины и их роль в обмене веществ.

Витамины влияют на обмен веществ, рост и развитие организма, сопротивляемость инфекционным заболеваниям, свертываемость крови. При избыточном количестве в организме витаминов развивается состояние, называемое гиповитаминозом. Заболевание, возникающее при отсутствии того или иного витамина, называется авитаминозом.

Витамин А. При авитаминозе А - задерживаются процессы роста организма, нарушается обмен веществ, развивается заболевание глаз (куриная слепота). Больше всего витамина А - в печени, яичном желтке, сливочном масле, а из растительных продуктов – в моркови, щавеле, зелёном луке.

Витамин Д Недостаток его приводит к расстройству фосфорно-кальциевого обмена. Эти минеральные вещества теряют способность откладываться в костях и в больших количествах удаляются из организма, в результате чего страдает нервная система. Его называют противорахитическим витамином.

Витамины группы В. Недостаток или отсутствие витаминов группы В - вызывает нарушение обмена веществ, расстройство функций ЦНС. При этом наблюдается снижение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям. Витамины группы В называют витаминами бодрости, повышенной работоспособности и крепких нервов. В большом количестве содержится в семенах злаков и бобовых, лесных орехах, а также в капусте, картофеле, свекле, моркови, томатах.

Витамин С называют противоцинготным. При недостатке его в пище развивается заболевание - цинга, при которой кровоточат десны, а зубы расшатываются и выпадают. Развиваются физическая слабость, быстрая утомляемость, нервозность. Появляются отдышка, различные кровоизлияния, наступает резкое похудение. Особенно много витамина С - в плодах шиповника, зеленом луке, капусте, черной смородине, лимонах, крыжовнике, землянике.

Величина окружности грудной клетки характеризует развитие и степень ее подвижности. Измерение окружности грудной клетки производят в трех фазах: в покое (пауза), когда грудная клетка находится в состоянии, среднем между вдохом и выдохом; при полном вдохе; при полном выдохе.

Измерение проводится следующим образом: исследуемый разводит руки в стороны. Сантиметровую ленту накладывают так, чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, спереди у мужчин по нижнему сегменту сосков, а у женщин над молочной железой, в месте перехода кожи с грудной клетки на железу. После наложения ленты, исследуемый опускает руки. При измерении максимального вдоха не следует напрягать мышцы и поднимать плечи, а при максимальном вдохе – сутулиться.

Разница в окружности грудной клетки на фазе вдоха и выдоха носит название – «экскурсия грудной клетки». Экскурсия – очень важный показатель функционального состояния грудной клетки и дыхательного аппарата в целом. Она зависит от морфоструктурного развития грудной клетки, ее подвижности, типа дыхания. Под влиянием занятий спортом экскурсия грудной клетки закономерно увеличивается. Если средними показателями экскурсии грудной клетки для взрослых мужчин считается 4-6 см, а женщин 3-5 см, то у тренированных она достигает 12-15 см.

На величину экскурсии грудной клетки оказывает влияние ее форма и развитие мышц плечевого пояса. У людей с длинной грудной клеткой и косым направлением нижних ребер отмечается большая экскурсия, а лица с широкой грудной клеткой, и с более горизонтальным направлением ребер, имеют меньшую экскурсию грудной клетки. Многие авторы указывают на то, что у лиц с сильно развитыми мышцами плечевого пояса (штангистов, гимнастов и др.) относительно меньшая экскурсия грудной клетки. Однако при применении совершенной методики тренировки по этим видам спорта подобные явления встречаются редко.

Дата добавления: 2015-07-02