В ожидании малыша. Усиление усталости. Многие будущие матери на девятом месяце чувствуют, что силы их совсем истощились

Усиление усталости. Многие будущие матери на девятом месяце чувствуют, что силы их совсем истощились. Вам трудно таскать свое тяжелое тело со смещенным вперед центром тяжести вверх и вниз по лестнице. Даже попытка встать с дивана вызывает у вас одышку. Многим женщинам нравится работать вплоть до самого дня родов, но большинство будущих матерей чувствуют, что на последнем месяце беременности они должны уменьшить нагрузку или вообще оставить работу. Большинство женщин сообщают об отчаянии, которое охватывает их Из-за невозможности выспаться. Как бы сильно они ни устали, беременные женщины плохо спят и никогда не чувствуют себя отдохнувшими. Причиной тому физическое и эмоциональное истощение последнего месяца. И виноват в этом не только недостаток сна. Женщины, у кого эта беременность первая, привыкают к той разновидности сна, с которой они раньше никогда не сталкивались — к чуткому сну. Такой ночной сон станет (и останется) привычным и удобным. Покормить ребенка, проследить, что старшие дети укрыты, успокоить их, если им приснился кошмар, посидеть рядом, если они больны, утихомирить взбудораженного ребенка — все это определяет необходимость чуткого сна на долгие годы вперед.

Ощущение своей огромности. Теперь ваше тело стало большим — по-настоящему большим. Возможно, вы обнаружите, что у вас болят мышцы живота, выполняющие тяжелую работу по удерживанию ребенка, или вы начнете чувствовать боль в бедрах или промежности во время ходьбы. Вам будет трудно даже доковылять до автомобиля. Ощущение своей огромности не будет оставлять вас ни на минуту. Даже ноги будут казаться вам тяжелыми. В первые одну-две недели девятого месяца насладитесь своим отражением в зеркале, потому что ребенок скоро опустится в полость таза, и контуры вашего живота изменятся. Вполне возможно, вы задаете себе вопрос, как выдержать еще один месяц.

Контрольный список — о чем нужно позаботиться перед началом родов В последние несколько недель перед родами вам предстоит сделать большое количество дел и связаться со многими людьми. Поэтому не оставляйте все на последний момент. Вот некоторые советы, способные освежить вашу память. □ Позаботьтесь, чтобы старшие дети не остались без присмотра. □ Завершите все дела на работе. □ Присмотрите клинику, где вы будете рожать. □ Составьте план родов и обсудите его со своим врачом. □ Уведомите ассистентов, которые будут вам помогать при родах, о приближении предполагаемой даты родов. □ Оплатите счета. □ Удостоверьтесь, что вы знаете, когда нужно вызывать врача и когда ехать в больницу. □ Закончите подбор приданого для новорожденного. □ Купите удобную одежду, которая понадобится вам на завершающем этапе: ночные рубашки и бюстгальтеры для кормящих матерей. □ Приобретите автомобильное сиденье для ребенка и убедитесь, что оно должным образом устанавливается в машине. Перечень необходимых вещей, которые понадобятся при родах: Принадлежности, способные облегчить роды: □ удобные подушки; □ плеер и кассеты с любимой музыкой; □ крем или масло (не ароматизированное) для массажа; □ любимые продукты, которыми можно будет перекусить (леденцы, мед, сухофрукты, свежие фрукты, соки, гранола), а также бутерброды для мужа; □ специальные приспособления, к которым вы привыкли, например «родильный мяч». Туалетные принадлежности: □ расческа, фен, гель для укладки волос; □ мыло, дезодорант, шампунь, кондиционер (откажитесь от духов, которые могут раздражать ребенка); □ гигиенические салфетки (они выдаются и в больнице); □ зубная паста, зубная щетка и гигиеническая губная помада; □ очки или контактные линзы (возможно, то и другое, поскольку контактные линзы вас могут раздражать во время родов); □ косметика.