Фізична культура

(3 ГОДИНИ НА ТИЖДЕНЬ)

№	ТЕМА УРОКУ	ДАТА
1.	Вступ.Фізична культура як сукупність різноманітних вправ, спрямованих на зміцнення здоров'я. Спортивний одяг і взуття. Правила поведінка на уроках фізичної культури. Рухливі ігри та естафети.
2.	Правила техніки безпеки під час проведення рухливих ігор. Підготовчі вправи (стійки, команди, шикування). Різновиди ходьби. Рухливі ігри та естафети. Оцінювання стану фізичної підготовленостиі учнів.
3.	Життєво важливі способи пересування людини. Підготовчі вправи. Різновиди ходьби.. Рухливі ігри та естафети.
4.	Значення фізичної культури для здоров'я. Підготовчі вправи. Розмикання і змикання. Загально розвивальні вправи на місці без предметів. Рухливі ігри та естафети.
5.	Режим дня школяра. Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи на місці без предметів. Рухливі ігри та естафети.
6.	Особиста гігієна. Гігієнічні правила виконання рухового режиму дня та фізичних вправ. Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи на місці без предметів. Різновиди ходьби. Рухливі ігри та естафети.
7.	Міфи і легенди Стародавньої Греції про виникнення Олімпійських ігор. Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи на місці без предметів. Біг із високого старту до 30 м. Рухлива гра «Совонька».
8.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи на місці без предметів. Біг із високим підніманням стегна, закиданням гомілок.. Біг із високого старту до 30 м. Рухлива гра «Совонька».
9.	Підготовчі вправи. Повороти на місці.. Загально- розвивальні вправи на місці без предметів. Вправи для розвитку швидкості. Біг із зміною напрямку та із високого старту до 30 м. Рухлива гра «Колобки та їжачки».
10.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи на місці без предметів. Вправи для розвитку швидкості. Біг із зміною напрямку та із високого старту до 30 м. Рухлива гра «Колобки та їжачки».
11.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи в русі. Біг із змінною напрямку. «Човниковий» біг. Рухлива гра «Збирання листя».
12.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Біг із різних вихідних положень. Вправи для розвитку координації. «Човниковий» біг. Рухлива гра «Збирання листя».
13.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Біг різних вихідних положень. Вправи для розвитку координації. «Човниковий» біг. Рухлива гра «Збирання листя».
14.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Чергування вдиху і видиху. Вправи для розвитку витривалості. Біг до 500м. Рухлива гра «Слухай сигнал».
15.	Підготовчі вправи (стійки, команди, шикування). Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Вправи для розвитку витривалості. Біг до 500 м. Рухлива гра «Театр звірів».
16.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Стрибки на місці на одній, двох ногах. Рухлива гра «Театр звірів».
17.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в парах. Бігові вправи. Стрибки із просуванням уперед, назад. Стрибки у довжину з місця поштовхом двома ногами. Рухлива гра «Ой, у лузі жито».
18.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в парах.Вправи для розвитку координації. Стрибки із просуванням у присіді правим і лівим боком. «Човниковий» біг. Рухлива гра «Ой, у лузі жито».
19.	Підготовчі вправи (стійки, команди, шикування). Загальнорозвивальні вправи в парах.Бігові та стрибкові вправи.. Вправи для розвитку координації. «Човниковий» біг. Рухлива гра «По гриби».
20.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в парах. Бігові та стрибкові вправи.. Вправи для розвитку витривалості. Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Рухлива гра «По гриби».
21.	Підготовчі та загально розвивальні вправи; різновиди ходьби; бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвиткувитривальні витривалості. Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Рухлива гра «До своїх прапорців».
22.	Правила техніки безпеки під час занять із м'ячем. Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з м'ячем. Вправи з великим м'ячем (тримання м'яча, підкидання м'яча і ловіння його після відскоку від підлоги). Рухлива гра «До своїх прапорців».
23.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з м'ячем. Вправи з великим м'ячем (тримання м'яча, підкидання м'яча і ловіння його після відскоку від підлоги). Рухлива гра «Займи вільне коло».
24.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з м'ячем. Вправи з великим м'ячем (тримання м'яча, підкидання м'яча і ловіння його після відскоку від підлоги). Рухлива гра «Займи вільне коло».
25.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з м'ячем. Передавання м'яча (з рук у руки в колі, колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами). Рухлива гра «Передав –сідай1».
26.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з м'ячем. Передавання м'яча (з рук у руки в колі, колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами). Рухлива гра «Передав –сідай1».
27.	Підготовчі та загально розвивальні вправи;різновиди ходьби; бігові вправи. Перекидання м'яча у парах. Рухлива гра«Передав –сідай».
28.	Підготовчі та загально розвивальні вправи; різновиди ходьби; бігові вправи. Перекидання м'яча у парах. Рухлива гра «Іподром».
29.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи; різновиди ходьби; бігові вправи. Удари м'яча об підлогу однією або двома руками; ведення м'яча на місці правою і лівою рукою. Рухлива гра «Приборкувач м'яча».
30.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи; різновиди ходьби; бігові вправи. Удари м'яча об підлогу однією або двома руками; ведення м'яча на місці правою і лівою рукою. Рухлива гра «Приборкувач м'яча».
31.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори,веси). Танцювальні кроки (приставні кроки, крок галопом, крок польки). Рухлива гра «Життя лісу».
32.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори,веси). Танцювальні кроки (приставні кроки, крок галопом, крок польки). Рухлива гра «Життя лісу».
33.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори,веси). Танцювальні кроки (приставні кроки, крок галопом, крок польки). Рухлива гра «Ми весела дітвора».
34.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з прапорцями. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці).). Танцювальні кроки (приставні кроки, крок галопом, крок польки). Рухлива гра «Ми весела дітвора».
35.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з прапорцями. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці).). Танцювальні кроки (приставні кроки, крок галопом, крок польки). Рухлива гра «Виклик номерів».
36.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи з прапорцями. Підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці).). Танцювальні кроки (приставні кроки, крок галопом, крок польки). Рухлива гра «Виклик номерів».
37.	Правильна постава. Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи для формування правильної постави. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної та від підлоги (хлопці). Рухлива гра «Літає-не літає».
38.	. Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи для формування правильної постави. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці).Танцювальні кроки (танцювальна комбінація кроків на 32 такти). Рухлива гра «Літає-не літає».
39.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи для формування правильної постави. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної та від підлоги (хлопці).Танцювальні кроки (танцювальна комбінація кроків на 32 такти). Рухлива гра «Секретне завдання».
40.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Танцювальні кроки (танцювальна комбінація кроків на 32 такти). Рухлива гра «Секретне завдання».
41.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи для формування правильної постави. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці).Елементи українських народних танців. Рухлива гра «Секретне завдання».
42.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи для формування правильної постави. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці).Елементи українських народних танців. Рухлива гра «Вершники-спортсмени».
43.	Правила безпеки під час виконання акробатичних вправ. Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики (групування, перекати у групуванні).Рухлива гра«Вершники-спортсмени».
44.	Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики.Різновиди ходьби та бігу.. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики (групування, перекати у групуванні).Рухлива гра «Хто більше?».
45.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи зі скакалкою. Різновиди ходьби та бігу.Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості.Акробатичні вправи (групування, перекати у групуванні).Рухлива гра «Хто більше?».
46.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи зі скакалкою. Різновиди ходьби та бігу.Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості.Акробатичні вправи (групування, перекати у групуванні).Рухлива гра «Хто більше?».
47.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи зі скакалкою. Різновиди ходьби, бігу. Стрибки зі скакалкою.. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи (групування, перекати у групуванні, перекид боком). Рухлива гра»На свої місця».Визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей учнів.
48.	Підготовчі вправи. Загально розвивальні вправи зі скакалкою. Різновиди ходьби, бігу. Стрибки зі скакалкою.. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи (групування, перекати у групуванні, перекид боком). Рухлива гра»На свої місця».
49.	Одяг і взуття для занять на лижах. Правила техніки безпеки під час занять лижною підготовкою. Підготовчі команди («Лижі на плече!», «Лижі під руку!», «Лижі на ноги!», «На лижі ставай!») і прийоми (перенесення лиж, пересування в колоні з лижами»).
50.	Підготовчі команди і прийоми. Повороти на місці переступанням навколо п'ят і носків лиж. Пересування ступаючим та ковзним кроком. Рухлива гра «Прокладання залізниці».
51.	Підготовчі команди і прийоми. Повороти на місці переступанням навколо п'ят і носків лиж. Пересування ступаючим та ковзним кроком. Рухлива гра «Прокладання залізниці».
52.	Підготовчі команди і прийоми. Повороти на місці переступанням навколо п'ят і носків лиж. Пересування ступаючим та ковзним кроком. Рухлива гра «Прокладання залізниці», «Потяг».
53.	Підготовчі команди і прийоми. Повороти на місці переступанням навколо п'ят і носків лиж. Пересування ступаючим та ковзним кроком. Рухлива гра «Прокладання залізниці», На свої місця».
54.	Підготовчі команди і прийоми. Повороти на місці переступанням навколо п'ят і носків лиж. Вправи для розвитку витривалості. Пересування на лижах. Подолання дистанції до 600 м. Рухлива гра «Потяг».
55.	Підготовчі команди і прийоми. Повороти на місці переступанням навколо п'ят і носків лиж. Вправи для розвитку витривалості. Пересування на лижах. Подолання дистанції до 600 м. Рухлива гра «Потяг».
56.	Підготовчі команди і прийоми. Повороти на місці переступанням навколо п'ят і носків лиж. Вправи для розвитку витривалості. Пересування на лижах. Подолання дистанції до 600 м. Рухлива гра «Потяг».
57.	Підготовчі команди і прийоми. Повороти на місці переступанням навколо п'ят і носків лиж. Вправи для розвитку витривалості. Пересування на лижах. Подолання дистанції до 600 м. Рухлива гра «Потяг».
58.	Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах, по гімнастичній стінці в різних напрямках. Рухлива гра «Тихо- гучно».
59.	Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах, по гімнастичній стінці в різних напрямках. Рухлива гра «Тихо- гучно».
60.	Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Різновиди ходьби, бігу. Вправи для розвитку сили. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах, по гімнастичній стінці в різних напрямках. Застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись. Рухлива гра «Клас, струнко».
61.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, висотою до 80 см. Зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Рухлива гра «Клас, струнко».
62.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, висотою до 80 см. Зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Рухлива гра «Літає- не літає».
63.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, висотою до 80 см. Зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Рухлива гра «Літає- не літає».
64.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, висотою до 80 см. Стрибки в глибину з висотою до 40 см із м'яким приземленням. Рухлива гра «Будиночки».
65.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, під лазіння під перешкодою. Стрибки в глибину з висотою до 40 см із м'яким приземленням. Рухлива гра «Будиночки».
66.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, під лазіння під перешкодою. Стрибки в глибину з висотою до 40 см із м'яким приземленням. Рухлива гра «Швидко в шеренгу».
67.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, під лазіння під перешкодою. Стрибки в глибину з висотою до 40 см із м'яким приземленням. Рухлива гра «Швидко в шеренгу».
68.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, під лазіння під перешкодою. Стрибки в глибину з висотою до 40 см із м'яким приземленням. Рухлива гра «Переліт птахів».
69.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Пере лазіння через перешкоду, під лазіння під перешкодою. Стрибки в глибину з висотою до 40 см із м'яким приземленням. Рухлива гра «Переліт птахів».
70.	Гігієнічні правила занять із плавання. Підготовчі вправи на суші. Імітація рухів плавця руками і ногами. Підготовчі вправи для звикання до води.
71.	Правила поведінки на воді. Загально розвивальні вправи. Рухи руками і ногами, стоячи на дні. Вправи на ознайомлення з диханням у воді. Рухлива гра «Бігом по воді».
72.	Правила поведінки на воді. Загально розвивальні вправи. Рухи руками і ногами, стоячи на дні. Вправи на ознайомлення з диханням у воді.Вправи для пересування по дну. Рухлива гра «Бігом по воді».
73.	Загальнорозвивальні вправи.Рухи руками і ногами, стоячи на дні. Вправи на ознайомлення з диханням у воді. Вправи для пересування по дну. Рухлива гра «Бігом по воді».
74.	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для навчання дихання. Вправи для пересування по дну. Вправи на спливання («поплавок», «зірочка»). Рухлива гра «Рибалки і рибки».
75.	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для навчання дихання. Вправи для пересування по дну. Вправи на спливання («поплавок», «зірочка»). Рухлива гра «Рибалки і рибки».
76.	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для навчання дихання. Вправи для пересування по дну. Вправи на спливання («поплавок», «зірочка»). Ковзання на грудях та на спині. Рухлива гра «Квач на воді».
77.	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для навчання дихання. Вправи для пересування по дну. Вправи на спливання («поплавок», «зірочка»). Ковзання на грудях та на спині. Рухлива гра «Квач на воді».
78.	Загальнорозвивальні вправи. Вправи для навчання дихання. Вправи для пересування по дну. Вправи на спливання («поплавок», «зірочка»). Ковзання на грудях та на спині. Рухлива гра «Квач на воді».
79.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м'яча носком у кроці, зупинка м'яча, що котиться, підошвою. Рухлива гра «Займи вільне коло».
80.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м'яча носком у кроці, зупинка м'яча, що котиться, підошвою; удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу. Рухлива гра «Займи вільне коло».
81.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м'яча носком у кроці, зупинка м'яча, що котиться, підошвою; удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу. Рухлива гра «Вовк у канаві».
82.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м'яча носком у кроці, зупинка м'яча, що котиться, підошвою; удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу. Рухлива гра «Вовк у канаві».
83.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м'яча носком у кроці, зупинка м'яча, що котиться, підошвою; удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу. Рухлива гра «Приборкувач м'яча».
84.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку координації. «Човниковий» біг. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю, гумову мотузку з місця. Рухлива гра«Стрибки по купинках».
85.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку координації. «Човниковий» біг. Стрибки у висоту через гімнастичну палицю, гумову мотузку з місця. Рухливі ігри «Стрибунці – горобчики».
86.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Стрибки у висоту і з прямого розбігу. Рухливі ігри «Стрибунці – горобчики», «Через зони».
87.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Стрибки у висоту і з прямого розбігу. Рухливі ігри «Стрибунці – горобчики», «Через зони».
88.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку витривалості. Чергування вдиху і видиху. Біг до 500 м. Рухливі ігри «Вовк у канаві». «Будиночки».
89.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку витривалості. Чергування вдиху і видиху. Біг до 500 м. Рухливі ігри «Горобці і ворони» «Іподром».
90.	Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Тримання малого м'яча, підкидання м'яча правою і лівою рукою. Ловіння малого м'яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги. Рухлива гра «Липкі кущі».
91.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча.. Тримання малого м'яча, підкидання м'яча правою і лівою рукою. Ловіння малого м'яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги. Рухлива гра «Липкі кущі».
92.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча.. Тримання малого м'яча, підкидання м'яча правою і лівою рукою. Ловіння малого м'яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги. Рухлива гра «Гравець у колі».
93.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча правою і лівою рукою із-за голови, стоячи на місці. Рухливі ігри «Хто влучніше?», «Гравець у колі».
94.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча правою і лівою рукою із-за голови, стоячи на місці. Рухливі ігри «Хто влучніше?», «Гравець у колі».
95.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча правою і лівою рукою із-за голови, стоячи на місці. Рухливі ігри «Жонглер», «Хвостики».
96.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча правою і лівою рукою із-за голови, стоячи на місці. Рухливі ігри «Жонглер», «Хвостики».
97.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча у вертикальну ціль із відстані 8-10 м. Рухливі ігри «Влучно в ціль», «Світлофор».
98.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча у вертикальну ціль із відстані 8-10 м. Рухливі ігри «Влучно в ціль», «Світлофор».
99.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча у вертикальну ціль із відстані 8-10 м. Рухливі ігри «Горобці і ворони», «Ловіння мавп».
100.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча у вертикальну ціль із відстані 8-10 м. Рухливі ігри «Горобці і ворони», «Ловіння мавп».
101.	Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для метання м'яча. Метання м'яча у вертикальну ціль із відстані 8-10 м. Рухливі ігри «Краски», «Чемодан».
102.	Підготовчі та загально розвивальні вправи. Рухливі ігри та естафети. Визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей учнів.
103.	Підготовчі та загально розвивальні вправи. Рухливі ігри та естафети. Визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей учнів.
104.	Підготовчі та загально розвивальні вправи. Рухливі ігри та естафети.
105.	Підготовчі та загально розвивальні вправи. Рухливі ігри та естафети.Підсумок за рік.

Дата добавления: 2015-08-31