Определите индекс самооценки здоровья (СОЗ, баллы) по анкете

Расчет биологиеского возроста

Использование расчетных методов, позволяющих интегрально оценить

состояние здоровья человека, представляется перспективным для выявления

групп риска развития того или иного заболевания, ухудшения здоровья в

результате действия чрезвычайных климатических или профессиональных

факторов.

В качестве общей оценки индивидуального здоровья человека

используют понятие «биологический возраст» (БВ). Его определяет

совокупность обменных, структурных, функциональных, регуляторных и

приспособительных особенностей организма. Для растущего организма

значительное опережение и отставание биологического возраста по отношению

к календарному можно интерпретировать как признак снижения уровня

здоровья человека по мере старения функциональные резервы организма

снижаются. Превышение БВ над календарным свидетельствует о снижении

уровня здоровья человека. Оценка БВ позволяет составить обобщенное

представление о состоянии индивидуального уровня здоровья человека.

1. измерьте массу тела (МТ, кг), АД методом Короткова:

систолоическое и диастолическое. Рассчитайте пульсовое давление (АДп) как

разницу АДсист и АДдиаст.

2. Выполните пробу Штанге – задержку дыхания после глубокого вдоха

(ЗДвд, с). Для этого следует сделать глубокий вдох и задержать дыхание.

Повторите процедуру три раза с интервалом 5 мин. Учитывайте наибольшую

величину.

3. Выполните пробу Генчи – задержка дыхания после глубокого выдоха

(ЗДвыд, с). Для этого следует сделать глубокий выдох и задержать дыхание.

Повторите процедуру три раза с интервалом 5 мин. Учитывайте наибольшую

величину. Определите ЖЕЛ.

4. Определите статическую балансировку (СБ) в положении стоя на левой

ноге без обуви. Глаза при этом должны быть закрыты, руки опущены вдоль

туловища. Статическую балансировку следует проводить без предварительной подготовки. Учитывают лучший результат из трех попыток, проводимых с интервалом 1–2 мин.

Методика работы с анкетой: анкета содержит 29 вопросов. Для первых 28

вопросов возможны ответы «да» и «нет». Неблагоприятными считают ответы

«да» на вопросы № 1–8, 10–12, 14–18, 20–28. Неблагоприятными считают

ответы «нет» на вопросы №9, 13, 19. Для вопроса № 29 возможны ответы:

«хорошее», «удовлетворительное», «плохое», «очень плохое».

Подсчитайте величину неблагоприятных ответов. Полученную величину

показателя СОЗ введите в формулу для определения БВ. При идеальном

здоровье число неблагоприятных ответов – 0, при плохом – 29.

Анкета «Субъективная оценка здоровья»

1. Беспокоят ли Вас головные боли?

2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?

3. Беспокоят ли Вас боли в области сердца?

4. Считаете ли Вы, что в последнее время у Вас ухудшилось зрение?

5. Считаете ли Вы, что в последнее время у Вас ухудшился слух?

6. Стараетесь ли Вы пить только кипяченую воду?

7. Уступают ли Вам место в автобусе, троллейбусе, трамвае младшие по

возрасту?

8. Беспокоят ли Вас боли в суставах?

9. Бываете ли Вы на пляже?

10. Влияет ли на Ваше самочувствие перемена погоды?

11. Бывают ли у Вас такие периоды, когда из-за волнения Вы теряете сон?

12. Беспокоят ли Вас запоры?

13. Считаете ли Вы, что сейчас Вы так же работоспособны, как прежде?

14. Беспокоят ли Вас боли в области печени?

15. Бывают ли у Вас головокружения?

16. Считаете ли Вы, что сосредоточиться сейчас Вам стало труднее, чем в

прошлые годы?

17. Беспокоят ли Вас ослабление памяти, забывчивость?

18. Ощущаете ли Вы в различных частях тела жжение, покалывание,

«ползание мурашек»?

19. Бывают ли у Вас такие периоды, когда Вы чувствуете себя радостным,

возбужденным, счастливым?

20. Беспокоят ли Вас шум и звон в ушах?

21. Держите ли Вы для себя в домашней аптечке один из следующих

препаратов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

22. Бывают ли у Вас отеки на ногах?

23. Приходится ли Вам отказываться от некоторых блюд?

24. Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе?

25. Беспокоят ли Вас боли в области поясницы?

26. Приходится ли Вам употреблять в лечебных целях какую-либо

минеральную воду?

27. Беспокоит ли Вас неприятный вкус во рту?

28. Можно ли сказать, что Вы легко стали плакать?

29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

Далее рассчитайте фактический БВ (ФБВ) и должный БВ (ДБВ) по

формулам.

Формулы для расчета ФБВ (1 вариант).

Мужчины: ФБВ = 44,3+0,68хСОЗ+0,40хАДсист–0,22хАДдиаст–0,004хЖЕЛ–

–0,11хЗДвд+0,08хЗДвыд–0,13хСБ.

Женщины: ФБВ = 17,4+0,82хСОЗ+0,005хАДсист+0,16хАДдиаст+0,35хАДп–

–0,004хЖЕЛ+0,04хЗДвд–0,06хЗДвыд–0,11хСБ.

Формулы для расчета должного БВ (ДБВ).

Мужчины: ДБВ = 0,661хКВ+16,9;

Женщины: ДБВ = 0,629хКВ+15,3,

где КВ – календарный возраст, годы.

Формулы для расчета ФБВ (2 вариант).

Мужчины: ФБВ = 26,985+0,215хАДсист–0,149хЗДвд+0,723хСОЗ–0,151хСБ;

Женщины: ФБВ = –1,463+0,415хАДп+0,248хМ+0,694хСОЗ–0,14хСБ.

Формулы для расчета ДБВ.

Мужчины: ДБВ = 0,629хКВ+18,56;

Женщины: ДБВ = 0,581хКВ+17,24.

Результаты можно оценить следующим образом.

ФБВ – ДБВ = 0: степень старения соответствует статистическим нормативам.

ФБВ – ДБВ > 0: степень старения большая и следует обратить внимание на

образ жизни и пройти дополнительные обследования.

ФБВ – ДБВ < 0 степень старения малая.

Вычислив индекс ФБВ:ДБВ, определяют, во сколько раз ФБВ

обследуемого больше или меньше среднего ФБВ сверстников. Если степень

старения меньше, чем средняя степень старения лиц с ФБВ, равным таковому

обследуемого лица, то ФБВ:ДБВ<1.

Полученные результаты занести в табл. 1.

Таблица 1

Индивидуальные показатели здоровья

Показатель	Результат измерения
Масса тела, кг
Пульсовое давление, мм рт. ст.
Систолическое давление, мм рт. ст.
Продолжительность задержки дыхания на вдохе, с
Время статической балансировки, мин
Индекс самооценки здоровья
Календарный возраст, годы
Биологический возраст, годы
Должный возраст, годы
ФБВ:ДБВ

Сравните биологический возраст с календарным. Оцените соответствие

биологического возраста должному, степень старения как общий уровень

здоровья обследуемого.__

Дата добавления: 2014-01-04