Багаторічне (перспективне) планування тренування

Багаторічний план підготовки спортсменів складається на 2, 3 роки і більше, в залежності від їх віку, підготовленості, спортивного стажу, циклічності підготовки та інших факторів. Вихідними даними
для складання багаторічного плану є: тривалість підготовки для досягнення найкращих результатів і темпи їх приросту від розряду до розряду, оптимальний вік для досягнення високих спортивних результатів, індивідуальні особливості спортсменів, матеріально-технічне забезпечення місць занять та інші фактори.

Питання про тривалість підготовки, необхідної для досягнення вищого результату в тому чи іншому виді спорту, має велике значення для багаторічного планування.

  Вивчення вихідних передумов, необхідних для складання плану тренування

  Формулювання мети і завдань тренування на планований період  

  Створення моделі спортсмена, що забезпечує досягнення поставленої мети і завдань тренування

  Вибір оптимального варіанту структури тренувального процесу

  Розробка програми тренувальних і змагальних впливів

  Підбір комплексу відновлювальних заходів та їх розподіл у тренувальному циклі

  Визначення термінів, програми і методики контролю підготовки спортсмена

  Складання плану тренування - текстового, графічного або у формі таблиці графіка

  Реалізація плану тренування  

  Аналіз виконаної роботи і розробка нового плану

Рис. 26.2. Блок-схема основних стадій планування підготовки спортсменів:
А - Предплановая стадія; Б - Стадія власне розробки плану;
В - Стадія реалізації плану та оцінки його ефективності

Середня тривалість досягнення кращих результатів у різних видах спорту у жінок складає 4,3, а у чоловіків - 4,8 року спеціального тренування. Ці терміни залежать від виду спорту. Так, у гімнастиці для виконання норми майстра спорту потрібно у жінок 6,1, а у волейболі - 3,5 року.

Отже, при складанні багаторічного плану для кожного спортсмена можна орієнтовно встановити приблизну кількість років, необхідна для досягнення високих результатів.

Однак в останні роки в результаті вдосконалення методики тренування, лікарського контролю, поліпшення соціально-побутових умо-пий життя спортсмена, матеріально-технічного забезпечення місць занять та інших чинників спостерігається тенденція до зменшення термінів підготовки спортсменів.

ІІ юн ІІІ ІІ І КМС МС МСМК

Спортивна класифікація

Гімнастика Легка атлетика Важка атлетика Плавання Гребля на байдарках Середні дані

Рис. 26.3 Темпи росту спортивних результатів

(по В.М. Волкову і А.В. Ромашову)

Важливим показником при розробці багаторічних планів є також величина приросту спортивних результатів у часі - починаючи від юнацьких розрядів до майстра спорту міжнародного класу.

У різних видах спорту темпи зростання спортивних результатів від розряду до розряду відносно стабільні (рис. 26.3). У середньому потрібно 1-2 роки занять для переходу від одного розряду до іншого незалежно від часу початку спеціалізації.

Незважаючи на деяку стабільність, темпи зростання далеко не рівномірні. Як видно з рис. 26.3, шлях від II юнацького розряду до нормативу Ш дорослого розряду. Спортсмени проходять за 2-2,5 роки. Більш тривалі терміни характерні також для переходу від кандидата до майстра спорту та від майстра спорту до майстра спорту міжнародного класу (2,5 - 4,5 року).

Щоб правильно будувати багаторічний план, потрібно знати, який віковий період найбільш сприятливий для досягнення вищих результатів. Основним критерієм у даному випадку є вік їх досягнення.

В даний час у багаторічній динаміці спортивних результатів виділяють три вікові зони: 1) зону перших великих успіхів; 2) зону оптимальних можливостей, 3) зону збереження високих результатів (3.Важни, Д. Мішев та ін) (табл. 26.1).

Таблиця 26.1

Дата добавления: 2014-01-04