Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Расход энергии на мышечную деятельность

Расход энергии при разной физической активности
(ккал/ч в расчете на "стандартного" человека
массой 60 кг)

 

Тип деятельности Расход энергии, ккал/ч
Сон Отдых лежа без сна Чтение вслух Делопроизводство Работа в лаюоратории сидя Домашняя работа типа мытья посуды, глажения, уборки Работа в лаборатории стоя Спокойная ходьба Быстрая ходьба Бег "трусцой" Ходьба на лыжах Гребля Плавание Езда на велосипеде Катание на коньках 50 65 90 100 110 120-240 160-170 190 300 360 420 150-360 180-400 210-540 180-600


Физическая деятельность оказывает весьма существенное влияние на величину обмена энергии. Что же касается умственной работы, то при ней расходы энергии увеличиваются гораздо в меньшей степени.

При определении потребности взрослого трудоспособного населения в пищевых веществах и калориях важное значение имеет характер трудовой деятельности. С этой целью население нашей страны делят на пять групп интенсивности труда:

  • руководители предприятий и организаций; инженерно-технические работники, труд которых не требует существенной, физической активности; медицинское работники, кроме хирургов, медсестер и санитарок; педагоги, воспитатели, кроме спортивных, работники науки, литературы и печати, планирования и учета, пультов управления и диспетчеры; работники культурно-просветительных учреждений, секретари, делопроизводители;
    мужчины - 2550-2800 ккал; женщины - 2200-2400 ккал.
  • инженерно-технические работники, труд которых связан с некоторыми физическими усилиями; работники радиоэлектронной промышленности, сферы обслуживания, часовой промышленности, связи и телеграфа; работники, занятые на автоматизированных процессах; швейники, агрономы, зоотехники, ветеринарные работники, медсестры и санитарки, продавцы промтоварных магазинов, преподаватели, инструкторы физкультуры и спорта, тренеры;
    мужчины - 2750-3000 ккал; женщины - 2350-2550 ккал.
  • станочники (занятые в металло- и деревообработке), слесари, наладчики, настройщики, хирурги, химики, текстильщики, обувщики, водители различных видов транспорта, работники пищевой промышленности коммунально-бытового обслуживания и общественного питания, авто- и электротранспорта, продавцы продовольственных товаров, бригадиры тракторных и полеводческих бригад, железнодорожники, водники, машинисты подъемно-транспортных механизмов, полиграфисты;
    мужчины - 2950-3200 ккал; женщины - 2500-2700 ккал.
  • строительные рабочие; основная масса сельскохозяйственных рабочих и механизаторов, горнорабочие, занятые на поверхностных работах; работники нефтяной и газовой промышленности, металлурги и литейщики; работники целлюлозно-бумажной и деревообработчики, плотники; работники промышленности строительных материалов;
    мужчины - 3450-3700 ккал; женщины - 2900-3150 ккал.
  • горнорабочие на подземных работах, сталевары, вальщики леса и рабочие на разделке древесины; каменщики, бетонщики, землекопы, грузчики, труд которых не механизирован; работники, занятые в производстве строительных материалов, труд которых не механизирован;
    мужчины - 3900-4300 ккал.

 

 

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Обмен веществ и энергии | Принципы рационального питания
Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-01-04; Просмотров: 631; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.013 сек.