![]() КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Основные понятия. Определение пульса по Каролайлу
Определение пульса по Каролайлу. ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 10 Темы для самостоятельного изучения теоретического материала. Вопросы для проверки усвоенных знаний и умений. Пробы Мартина ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА №9 Проба с 20-ю приседаниями ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 8 ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОСТПОСОБНОСТИ Темы для самостоятельного изучения теоретического материала. Вопросы для проверки усвоенных знаний и умений. Как меняется артериальное давления при работе? Система кровообращения.
Тема:
Основные понятия. Реакция сердечно-сосудистой системы на работы проявляется в увеличении минутного кровообращения. Достичь этого организм может за счет увеличения ЧСС и увеличения ударного (разового) и минутного выброса крови сердцем. При кратковременной нагрузке проявляется закон: Чем более тренирован человек, тем больше происходит увеличение ударного объема и меньше выражена реакция со стороны пульса. И чем более тренированный (здоровый человек), тем быстрее восстанавливается пульс после нагрузки.
Ход работы (практическая часть) 1. Измеряете исходно пульс каждые 10 секунд и записываете значения (пульс в минуту, для этого полученный результат за 10 секунд умножаете на 6). 2. За 30 секунд выполняется 20 приседаний (руки вперед). 3. Сядьте и снова измерьте пульс в течении каждых 10 секунд до полного восстановления пульса. Оценка теста: Если пульс восстановился за 1 минуту – «отлично», за 2 минуты – «хорошо», если более чем за 3 минуты – «плохо».
Тема: (Для лиц среднего и пожилого возраста) Ход работы (практическая часть) 1. В положении стоя отдохнуть 1 минуту, а затем определить ЧСС за 1 минуту. 2. Сделать 20 приседаний (руки вперед) за 30 секунд. 3. Сразу после приседаний определить ЧСС за 1 минуту.
Оценка теста: Превышение исходной ЧСС На 25% - отлично; 25-50% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 765% - неудовлетворительно. Если ЧСС выше исходного на 100% следует обратиться к врачу.
Время восстановления пульса до исходного: 2 минуту – отлично; 3 минуты – хорошо.
1. Что такое ударный объем крови? 2. Что такое и минутный объем крови?
1. Восстановление после физической работы у здорового человека. Тема: Быстрая ходьба требует постоянного напряжение большой группы мышц, сердечно-сосудистой системы и системы дыхания при ее осуществлении. Поддержка темпа работы определяет уровень тренированности мышц, а скорость восстановления ЧСС и дыхания после выполненной нагрузки определяет способность организма к восстановлению исходного состояния. Чем более здоровый человек, тем скоре происходит восстановление всех параметров после нагрузки. Ход работы (практическая часть) 1. Выполняется работа высокой интенсивности. Необходимо в течение 3-х минут идти максимально быстрым шагом. 2. Измерить ЧСС за 10 секунд сразу после нагрузки (П1), затем измерить ЧСС с 30 по 40-ю секунду отдыха (П2) и далее с 60 по 70-ю секунду (П3). Затем все величины суммируют: П1+П2+П3. 3. Чем более сумма трех пульсов приближается к 90, тем с большим напряжением работают системы организма для выполнения работы.
Дата добавления: 2014-01-06; Просмотров: 553; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |