Понятие руководства и власти

Методы защиты от стресса

Личностные факторы

Работа представляет собой основной аспект жизни большинства людей, но, несомненно, каждый участвует во многих видах деятельности, не связанной с организацией. Эти частные события также будут потенциальной причиной стресса, что может привести к пониженным результатам работы.

Негативный - дистресы:

· смерть супруга, близкого

· развод

· болезнь или телесное повреждение

· уход на пенсию

· привлечение по суду

· увольнение с работы

· наказание (выговор)

· потеря вложенных в банк средств

· трудные отношения с боссом

· и др.

Позитивные- эустрессы:

• свадьба
• повышение по службе
• выигрыш в лотереи
• беременность
• восстановление отношений с любимым

Пути предупреждения стрессовых ситуаций и понижения уровня стресса:

1. Разработайте систему приоритетов в своей работе.
2. Научитесь говорить "нет", когда достигнете предела, после которого вы уже не можете взять на себя больше работы.
3. Наладьте особенно эффективные и надежные отношения с вашим начальником.

4. Не соглашайтесь с вашим руководителем или кем-либо, кто начинает выставлять противоречивые требования (конфликт ролей).

5. Обсудите чувство скуки или отсутствие интереса к работе со своим руководителем.

6. Найдите каждый день время для отключения и отдыха.

1. Не изменяйте привычный ритм жизни.

2. Позитивность – уверенность в собственных достоинствах, положительный образ ситуации

3. Юмор – попытка найти смешное в пугающем объекте

4. Информированность – расширение поля знаний

5. Активная защита от стресса. Начните день с физических упражнений.

6. Общение - Чаще говорите о своих проблемах с близкими.. Чаще бывайте в общественных местах.

7. Активная релаксация (расслабление), которая повышает природную адаптацию человеческого организма - как психическую, так и физическую.

8. Здоровое питание. Откажитесь от кофе или алкоголя Следите за питанием.

9. Совершенность–мысленное восприятие ситуации, снижение чувственности к происходящему 10. Займитесь какой-нибудь деятельностью - начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода - помогает отвлечься от внутреннего напряжения.

Власть – это возможность влиять на поведение людей. Влияние — это поведение одного индивида, которое вносит изменения в поведение другого индивида. Влияние может быть оказано через просьбу, пожелание, распоряжение, приказ, мнение, идею. Власть и влияние - инструменты лидерства - являются теми средствами, которыми располагает руководитель для разрешения сложных ситуаций.

Дата добавления: 2014-01-06