Современное состояние проблемы образа жизни

Проблема здорового образа жизни приобретает все большую актуальность не только в зарубежных странах, но и в России. Человек считает, что наибольшей ценностью являет­ся, несомненно, здоровье; однако своим образом жизни он часто вступает в противоречие с этой точкой зрения. Для того, чтобы вести здоровый образ жизни, необходимы не только знания об особенностях и закономерностях функционирования человеческого организма, что уже немало, но и мотивация на сохранение здоровья. Люди очень редко допускают мысль о том, что нечто, доставляющее им непосредственное приятное ощущение, например, пассивный малоподвижный отдых или вкусная еда, может вызвать заболевание или сократить сроки жизни. Это явление давно известно и, пожалуй, наибо­лее отчетливо проявляется в случае переедания. В настоящее время это имеет большое значение, потому что повышение экономического уровня предоставляет все больше­му числу людей такие возможности: испытать при­ятные ощущения от вкусной и разнообразной, легко доступной пищи, которые могут непосредственно или в конечном итоге вести к расстройству здоровья или полностью его разрушать.

Одним из характерных признаков жизненных процес­сов является их значительное постоянство. Воспроизво­дятся они без сколько-нибудь отчетливых изменений на протяжении сотен, тысяч и сотен тысяч лет. Эволюция их проходит очень медленно. Предшествен­ники человека вели жизнь примитивных охотников в течение приблизительно двух миллионов лет. При­близительно 10000 лет назад человек из охотника стал превращаться в земледельца. Этот этап эволюции длился последующие тысячи лет. В течение всего этого периода домом человеку служила природа, а основным занятием был физический труд, необходимый для обес­печения самого его существования (Зикмунд, 1981).

За последние двести лет развитие челове­ческого общества начало приобретать прямо голово­кружительные темпы. Этому содействовало открытие и все более широкое использование новых источников энергии, несравненно более эффективных, чем сила его собственных мышц и мышц животных, разводимых им. Во все большей мере стала использоваться энергия ископаемого топлива (камен­ный уголь, нефть, газ), была открыта электрическая энергия, а совсем недавно — атомная.

Еще в первой половине позапрошлого века до 95 % всей энергии, используемой человеком, приходилось на ту, которую он создавал за счет своей физической силы и силы своих домашних животных; сегодня этот источ­ник энергии составляет всего лишь 0,5 % (Апанасенко, 1992). Все это ведет к тому, что образ жизни человека претерпевают все более обширные изменения, характеризующиеся все большим уменьшением физической активности. Образ жизни человека только на протяжении последних примерно трехсот поколений изменился очень резко: из примитивного охотника он стал земле­дельцем. А на значительной площади земного шара и этот образ жизни резко изменился, превратившись в то, чем отличается жизнь представителей индустриализованного общества. Данная, до сих пор, пожалуй, наиболее радикальная перемена наступила в течение жизни лишь трех последних поколений. На сегодняшний день жители крупного промышленного города, вынуждены приспосабливаться к его ритму с практически полным избавлением от необходимости физической активности (по нашим данным – низкая физическая активность – до 4 МЕТ – у 65% населения г. Новосибирска), тогда как еще их деды имели физическую активность, гипотетически, не менее 8 МЕТ – в два раза больше. Не удивительно, что нарастает психосоматическая патология, избыточный вес и другие «болезни цивилизации». Транскультуральные исследования показали, что распространённость ожирения и других нарушений пищевого поведения в индустриальных западных странах много выше, чем в странах третьего мира. Исследования, выполненные в афро-азиатских странах, установили, что нарушение пищевого поведения практически не встречается у коренных жителей этих стран, сохраняющих традиционный уклад жизни и высокую физическую активность (Dolan B., 1998).

Комплексные физиологические, социально-гигиенические, клинико-социальные исследования показывают, что причиной обусловленности здоровья в 50-55% всех факторов составляет образ жизни (ВОЗ, 2000). По расчетам академика А.И. Берга, доля физической активности в течение жизни человека за последние 100 лет снизилась с 95% до 5-6%, при этом его физиологическое устройство осталось прежним, таким, как было у первобытного человека! Нервно-психические и информационные нагрузки возросли чрезвычайно.

Основные физиологические процессы, обеспечиваю­щие биологическое существование человеческого орга­низма, требования к правильному течению этих процес­сов как на протяжении тысячелетий, так и в настоящее время остаются одними и теми же. Человек не получает адекватной физической активности. Стоит ли удивляться, что в мире становится все больше больных и ожиревших людей. Образ жизни современного человека вступает во все более резкое противоречие с тем образом жизни, который он вел на протяжении существенной части своей истории и кото­рый обусловливал его эволюцию как вида в системе животного мира. Как показывают наши наблюдения, человек не осознает и, вероятно, не чувствует, что живет неправильно.

С началом системного обучения детей в школе их суточная двигательная активность снижается на 50%, а период обучения в ВУЗе характеризуется отрывочным и фрагментарным обучением двигательным навыкам и еще большим уменьшением физических тренировок у большинства студентов. Что касается правильного питания, то ни школьный режим, ни режим обучения в ВУЗе не способствуют его обеспечению, что приводит к нарушению различных аспектов здоровья, вытекающих из неправильного питания – заболевания желудочно-кишечного тракта, обмена веществ, снижения иммунитета и др.

Дата добавления: 2014-01-07