III. Изучение индивидуальных тактических действий в нападении—10 мин

Прием мяча сверху с падением от передачи и ударов инструктора из зоны 2 или 4 (занимающиеся выходят из зоны 5 или 1).

Передача мяча назад из зоны 3 в зону 2. Игроки располагаются в зонах 5—3—2 (описание выполнения упражнения дано в предыдущих уроках).

Игроки располагаются в зоне 4, лицом к зоне 6. Инструктор из зоны 2 посылает мяч передачей в зону 6 к лицевой линии. Первый в колонне должен догнать мяч и снизу двумя руками отбить его через сетку, находясь спиной к ней.

В парах. Прием мяча сверху и снизу от ударов.

То же, но после отскока мяча от пола.

Чередование приема мяча сверху и снизу у стены;

I. Прием мяча сверху и снизу двумя руками —30 мин.

Основная часть—90 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 10.

Подготовительная часть — 25 мин.

Инвентарь—волейбольные мячи, набивные, мячи на амортизаторах, дополнительные сетки.

Продолжительность урока—120 мин.

УРОК 35

Прыжок в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги через планку (веревочку).

Упор, упор верхом, упор сзади, передвижение в упоре, размахивание в упоре (для мужчин и юношей). III. Опорные прыжки—10 мин.

II. Упражнения на снарядах—20 мин.

1. Вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, раз­махивание в висе, подтягивание из виса.

2. Прыжок через козла (коня). IV. Игра в баскетбол по упрощенным правилам — 20 мин.

Заключительная часть — 5 мин.

3'адачи урока; 1. Совершенствование навыков прие­ма мяча сверху и снизу двумя руками. 2. Обучение прие­му мяча сверху с падением и перекатом в сторону на бедро и спину. 3. Совершенствование навыка прямого нападающего удара. 4. Изучение индивидуальных такти­ческих действий в нападении.

2. В парах. Один игрок стоит с мячом у сетки и пере­дачей посылает мяч в различные точки задней линии. Второй игрок должен своевременно выйти к мячу и точ­но передать мяч к сетке своему партнеру.

6. Вторая передача из зоны 3 после выхода к мячу от линии нападения. Мяч в зону 3 направляется из зо­ны 5. Переход игроков из колонны в колонну вслед за мячом.

II. Обучение приему мяча сверху с падением и пере­катом в сторону на бедро и спину—10 мин.

1. Инструктор передачей из зоны 3 посылает мяч в зону 4 (или 2) на различном расстоянии от сетки. Зани­мающийся должен направить мяч через сетку передачей, стоя на площадке, или отбить кулаком — в зависимости от передачи. Если мяч опускается около линии нападе­ния, то его надо передать сверху двумя руками, стоя на площадке. При хорошей второй передаче выполнить на­падающий удар, когда мяч опускается на самую сетку, отбить его кулаком или сверху двумя руками.

2. Во всех упражнениях, где имеются вторые передачи и отбивание мяча через сетку, надо добиваться, чтобы занимающиеся успевали своевременно выйти к мячу и занять удобное исходное положение для передачи, для удара и т. д. Надо воспитывать у игроков чувство посто­янной готовности к выполнению нападающих действий в игре.

Дата добавления: 2014-11-06