Недостаток физических упражнений и слабые мышцы

Вы будете удивлены, узнав, что в восточной ме­дицине одной из основных причин различных

болезней считаются слабые мышцы. Даже когда мы отдыхаем, четвертая часть температуры тела обеспечивается за счет мышечных сокращений. А когда мы тренируемся, мышцы сжигают до 50% поступивших в организм калорий. Повышенная температура тела способствует интенсивному мета­болизму, лейкоциты становятся активными. После тренировки мы чувствуем, что наше тело становит­ся легче, и настроение повышается. Это происхо­дит потому, что шлаки и избыток пищи сжигаются либо выводятся из организма через дыхание, пот или мочу. Очевиден вывод, что физические упражнения крайне важны для поддержания орга­низма в чистоте.

Когда же мы недостаточно двигаемся, количество калорий, сжигаемых мышцами, уменьшается, температура тела снижается и в крови остается все больше ненужных веществ. Из-за увеличения ко­личества жиров, холестерина и сахара кровь ста­новится вязкой и «загрязненной». Это приводит к тому, что у нас появляются различные болезни, плохое настроение и депрессия. Возникает замкну­тый круг. Когда мы устали или чувствуем себя не очень хорошо, нам не хочется двигаться. Нерабо­тающие мышцы слабеют. 70% мышц находится в нижней части тела. В наше время мы мало ходим, соответственно, нагрузка на мышцы нижней части
тела уменьшается. Нам еще меньше хочется хо­дить из-за избыточного веса, вызванного вышеназ­ванными причинами. Мышцы еще больше слабе­ют, двигаться становится труднее и т. д.

Дата добавления: 2015-05-06