Комментарий. Первый раз можно выполнить это упражнение при свободном дыхании

Комментарий

Первый раз можно выполнить это упражнение при свободном дыхании. Затем с паузой между основными движениями, которая должна длиться около восьми секунд. Держим паузу всегда на вдохе.

Это упражнение рекомендуется выполнять для лечебных целей каждый день или столько дней, сколько вам лет,

а в целях профилактики восемь дней. Людям с высоким артериальным давлением не рекомендуется выполнять наклон. Для остальных все остается в силе.

Необходимо напомнить о важности выполнения этого движения именно в состоянии мукашафа.

Скрытое движение “Невидимая рука”: активизация “шестого чувства”

Это упражнение относится к так называемым скрытым движениям и позволяет достигать приятных ощущений здоровья и благополучия. Также его хорошо выполнять перед сном.

Стоя или сидя (как вам удобнее) сгибаем любую руку в локте. Локтевые суставы расположены параллельно полу, на уровне пояса. Ладонь поднята кончиками пальцев вверх и обращена вперед, пальцы разведены.

Глаза открыты.

Постепенно, медленно и плавно выдвигаем руку вперед. Выпрямленная рука находится на уровне плеча, ладонь обращена вперед (как будто мы что-то отталкиваем от себя). Ощущения обострены до предела, ощущаем, как поток воздуха проходит между пальцами. Опускаем руку.

Закрываем глаза и представляем себе движение руки дальше реального расстояния от плеча до ладони, воображаем это движение, чувствуем его в каждой точке руки: в кисти, центре ладони, пальцах. Стараемся протянуть свою “невидимую” руку как можно дальше, ощупывая предметы, стену, окружающих людей.

Пробуем выполнять упражнение левой и правой руками попеременно, определяя разницу в ощущениях правой и левой рук.

Также “Невидимая рука” предназначена для повышения чувствительности организма. Суфии выполняют это упражнение в два часа ночи именно для указанной цели.

Не сразу получается выполнить все правильно, поэтому имеет смысл осуществить подготовительный этап. Возьмите какой-нибудь предмет, ощутите его вес, температуру, размеры и так далее. Положите предмет на место и затем воссоздайте эти ощущения снова, только невидимой рукой.

Развитие чувствительности помогает точнее истолковывать сны. Именно поэтому суфии и делают его ночью.

Как-то один мой клиент, весьма высокопоставленный чиновник (он у меня проходил курс суфийского массажа) в Узбекистане, после выполнения этого упражнения очень точно объяснил свой сон. Ему снилось, что он едет на машине, но вместо лобового стекла - шифоньер. Он сказал: “Этот сон говорит о том, что меня назначат руководить деревообрабатывающей промышленностью” (а он был министром лесного хозяйства). Так оно и вышло. Хотя это был лишь один из пластов сна.

Повышение чувствительности способствует развитию умения предсказывать события, буквально чувствовать их.

“Невидимую руку” рекомендуется выполнять на седьмой день недельного комплекса упражнений.

“Джинн, выходящий из бутылки”

Дата добавления: 2015-05-06