КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Воля – это сознательное управление человека своими действиями и поступками
Билет №6 (1).Воля и волевые качества, дать определение и перечислить некоторые волевые качества. Развитие быстроты – это процесс повышения максимально возможной скорости сокращения мышц. Наиболее благоприятным периодом для развития быстроты, как у мальчиков, так и у девочек является возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 – 15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Быстрота по сравнению с другими физическими качествами является самым трудно тренируемым качеством человека. Для развития быстроты применяют упражнения, выполняемые с предельной, либо близко к предельной скоростью (т.е. специальные скоростные упражнения), а именно: 1.Упражнения направленно-воздействующие: - на быстроту двигательной реакции (например, старт в беге на короткие дистанции из различных исходных положений по внезапно возникающему звуковому сигналу, изменение движения или остановка по сигналу); - на скорость выполнения отдельных движений (например, заключительное движение рукой в метании малого мяча); - на улучшение частоты движений (например, бег под горку); - на улучшение стартовой скорости (например, бег на 10-15 м., стартовые рывки во время медленного бега); - на скоростную выносливость (например, бег на 120 – 150 м.). 2.Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты). 3.Скоростно-силовые упражнения, т.е. упражнения, выполняемые в высоком темпе с небольшим отягощением (например, движения руками с гантелями, как во время бега).
При выполнении скоростных упражнений необходимо соблюдение следующих правил: - по продолжительности они должны быть кратковременными; - скорость не должна превышать предельную; - интервалы отдыха между повторениями упражнения должны быть полными, т.е. такой продолжительности, чтобы занимающийся мог повторить очередную попытку без снижения скорости.
Максимальную скорость бега можно определить по формуле:
S (путь) 100 м. V (скорость) = ----------------------- = 7,1 м/с t (время) 14 сек Волевую активность характеризуют как преднамеренную, произвольную. Такая активность человека отличается применением волевых усилий. Под волевым усилием понимают сознательно совершаемое усилие над собой, которое является толчком к непосредственному осуществлению какого-либо действия. В наличии волевого усилия человек убеждается только тогда, когда необходимо преодолеть значительные трудности.
Дата добавления: 2015-05-09; Просмотров: 605; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |