Принципы тренировки

Теория и методика фитнеотренировки

Центральная нервная система

г

Специфические

Общая

гомеостатические реакции

адаптация

tt * и

> i

i

и и и и и и

и и

Мобилизация

Мобилизация пластического

и и

энергетических ресурсов

резерва организма.

Мобилизация

и

организма,

Адаптивный синтез

защитных ресурсов

и

энергетическое обеспечение

ферментных и структурных

организма

и

функций

белков

и и и и и и и

i

t I

^

<

и и

Обеспечение работы

и и п п

ионных насосов

и и и и II II

Обеспечение перехода

в долговременную адаптацию

Рис. 1

Схема механизма общей адаптации

Система физических тренировок, как и всякая система, должна в первую очередь подчиняться неким общим принципам. Этим принципам должен соответствовать тренировочный процесс в целом, независимо от используемых методик и программ, с тем чтобы цели и задачи, которые ставятся перед занимающимся, были максимально реализованы. Было бы некорректным спорить о преимуществах той или иной методики или той или иной тренировочной программы; эффективность тренировочного процесса зависит в первую очередь от того, насколько добросовестно выполняются принципы тренировки.

Дата добавления: 2015-07-02