Основные составляющие здорового образа жизни.

Билет № 11

Практическое задание (ситуация). Во время отдыха на природе вас застала гроза. Ваши действия.

1. Чрезвычайная ситуация природного характера — это неблагоприятная обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате опасного природного явления, которое может повлечь за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей, материальные потери и нарушение условий жизнедеятельности населения.

Такие чрезвычайные ситуации называют еще стихийными бедствиями. Эти явления возникают под воздействием атмосферных факторов (ураганы, смерчи, снегопады, ливни), огня (лесные я торфяные пожары), изменения уровня воды (паводки, наводнения), изменений в земной коре (извержение вулканов, землетрясения, оползни, сели, обвалы). Наибольшую опасность для населения представляют наводнения, ураганы, землетрясения в засухи, на которые приходится около 90% ущерба, причиняемого стихийными бедствиями.

Чрезвычайные ситуации природного характера подразделяются на ситуации:

—геофизического характера (извержения вулканов, землетрясения);

геологического характера (оползни, сели, обвалы, лавины, провалы земной поверхности в результате карста, абразия, эрозия, пыльные бури);

—метеорологического и гидрометеорологического характера (бури, ураганы, смерчи, торнадо, шквалы, крупный град, ливни, сильные снегопады, морозы, метели, туманы, сильный гололед, сильная жара, заморозки, засухи);

—морского гидрологического характера (тайфуны, цунами, сильное волнение, напор и дрейф льдов, труднопроходимые льды);

—гидрологического характера (наводнения, половодья, паводки, заторы, зажоры, ветровые нагоны, ранние ледоставы, низкие уровни воды);

—гидрогеологического характера (низкие и высокие уровни грунтовых вод);

—природные пожары (лесные, степные, торфяные и пожары горючих ископаемых);

—инфекционная заболеваемость людей (единичные и групповые случаи опасных инфекционных заболеваний, эпидемии, пандемии);

—инфекционная заболеваемость сельскохозяйственных животных (энзоотии, эпизоотии, панзоотии);

—поражение сельскохозяйственных растений болезнями и вредителями (эпифитотии, панфитотии, массовое распространение вредителей растений).

2. Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

Единой точки зрения на понятие здорового образа жизни нет, но основное его содержание составляют следующие элементы:

—оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении;

—закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;

—рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы);

—соблюдение режима труда и отдыха;

—личная гигиена;

—экологически грамотное поведение;

—психическая и эмоциональная устойчивость;

—сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем;

—отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;

—безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений.

Потребность в здоровом образе жизни складывается под воздействием семьи, образовательных учреждений, общественных организаций и многих других факторов. Существуют активные формы здорового образа жизни (физическая культура, закаливание, рациональное питание, гигиена труда и отдыха). Используя эти формы, человек своими действиями стремится сохранить и укрепить свое здоровье. Есть и пассивные формы, когда человек старается воздержаться от таких привычек, которые отрицательно влияют на его здоровье.

3. Если во время отдыха на природе вас застала гроза, следует:

—отойти подальше от высоких предметов (отдельно стоящих деревьев, вышек, опор);

находясь на возвышении (холм, сопка, скала), спуститься вниз;

—не укрываться в камнях и скалах;

—постараться разместиться на сухом месте (колода, пень) и убрать ноги с земли;

—отойти подальше от воды (река, озеро, пруд);

—можно укрыться в машине (ее металлический корпус защитит вас).

1.Природные чрезвычайные ситуации геологического происхождения: землетрясения, извержения вулканов оползни и обвалы. Их последствия, мероприятия по защите населения.

Дата добавления: 2017-02-01