Разминки

ТИПОЛОГИЯ УПРАЖНЕНИЙ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В ТРЕНИНГАХ

Полное упражнение состоит из следующих структурных моментов:

создание мотивации на упражнение;

выбор испытуемого (добровольца);

выполнение упражнения;

получение обратной связи от зрителей (что они видели, что произошло, кому они сопереживали в ходе выполнения упражнения);

рефлексия самого испытуемого (что происходило со мной, что я переживал).

Неполное упражнение — это сокращенное упражнение, в котором «обтаивают» прежде всего рефлексия и обратная связь. Но многие ситуации в ходе тренинга и не требуют этих моментов. Поэтому правомерно использовать в тренинге и сокращенные упражнения.

Что касается модификации упражнений, то она не изменяет психологического содержания упражнения, а только разнообразит его облик, поддерживает живую ориентировку участников тренинга. Другое дело дооснащение упражнения. Это уже такое видоизменение упражнения, которое изменяет его психологический смысл, делает его другим.

Дооснащение — это чаще всего добавление к упражнению некоторого нового деятельностного содержания, когда старое содержание становится только частью, элементом нового, более широкого содержания.

Поэтому одним из возможных описаний тренинга является типология упражнений, из которых тренер строит тренинг, и принципов построения сегментов тренинга. Типология упражнений, используемых в тренинге личностного роста с подростками, дается в этой главе, описание принципов построения отдельного дня тренинга и более обширных его сегментов — в следующей главе.

Задача разминочных упражнений — подравнять функциональное состояние группы, которая только что собралась вместе, ввести участников группы в тренинговую атмосферу, помочь им почувствовать эту атмосферу, расшевелить одних, несколько поубавить пыл других, начать притирку каждого члена группы к группе, поднять общий тонус всей группы и каждого ее участника. С этих упражнений начинается первое занятие. Необходимое количество разминочных упражнений определяется ведущим.

Вообще разминки нужны для трех-четырех первых дней тренинга. Только после этого подростки привыкают приходить на тренинг в адекватном для него функциональном состоянии, и необходимость в разминках отпадает. Разминки могут ритуализироваться, и тогда с них начинается каждый день тренинга до самого последнего.

Обычно разминки представляют собой общегрупповое — индивидуальное, попарное или коллективное — простое, приемлемое для всех, но необычное действие. В разминках всегда требуется немного символики, изобразительности, виртуальности.

Я чаще всего использую для разминок два подкласса упражнений — психогимнастику и упражнения с мячом. Особенностью первых является то, что группа начинает день тренинга стоя, а особенность вторых — группа уже сидит на стульях, поставленных в круг.

Дата добавления: 2014-01-06