Тема 6. Спортивне тренування і показники тренованості

Лекція 7

Допоміжна

Базова

1. Солодков А.С., Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Уч. / А.С. Солодков., Е.Б. Сологуб – М.: Терра-Спорт, Олимпия-Пресс, 2001.– 520 с.

2. Дубровский В.И. Спортивная физиология: учебник для сред. и высш. учеб. заведений по физ. культуре. / В.И. Дубровский – М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2005. – 462с.

3. Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности: Учебник. / Н.И Волков, Э.Н. Нессен., А.А. Осиненко, С.Н. Корсун − Киев.: Олимпийская литература, 2000.− 503 с.

4. Уилмор Дж.Х. Физиология спорта (перевод с английского): Учебник. / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл – Киев: Олимпийская литература, 2001. − 503 с.

План:

1. Спортивне тренування як педагогічний процес.

2. Фізіологічне обґрунтування принципів спортивного тренування:

а) принцип єдності загального і спеціального тренування;

б) принцип неперервності і поступовості тренування.

3. Методи тренування (повторний, перемінний, інтервальний).

4. Періодизація тренування.

5. Вікові особливості спортивного тренування.

6. Фізіологічні механізми розвитку тренованості.

7. Прояв тренованості в стані покою.

8. Прояв тренованості при стандартній роботі.

9. Фізіологічна характеристика перенапруги і перетренованості.

1. Спортивне тренування як педагогічний процес. Спортивне тренування в школі насамперед повинно носити оздоровчий характер. Відомий радянський гігієніст в області фізичного виховання В.В. Горіневський писав, що «оздоровчі і санітарно-гігієнічні завдання в дитячому спорті повинні мати завжди домінуюче значення».

Отже, виходячи з цього, спортивне тренування – це спеціалізований педагогічний процес, направлений на всебічний розвиток людини, підвищення її загальної і спеціальної працездатності та зміцнення здоров'я.

Спортивне тренування включає в себе фізичну, технічну, тактичну і моральну підготовку. Фізіологія досліджує механізм розвитку фізичної і технічної підготовки спортсменів.

Фізична підготовка забезпечує підвищення функціональних можливостей організму, розвиток його фізичних якостей: швидкості, сили, витривалості і спритності. Технічна підготовка направлена на формування і вдосконалення рухових навичок. Ці два види підготовки являють собою єдиний процес.

В спорті домогтися високих результатів можуть лише ті учні, на заняттях з якими систематично і правильно організовується педагогічний процес. При цьому потрібно враховувати їхній вік, стать, загальну і спеціальну фізичну підготовленість, режим відпочинку і тренування, гігієнічні умови на місці занять.

Тренувальний процес повинен будуватися на основі загальних педагогічних і спеціальних принципів.

Дата добавления: 2014-01-11