Система скидок

Х 2

Х 3

Х 5

Х 2

Х 6 - 8

Х 8 - 1 0

Х 8 - 1 0

Тренировка

НЕДЕЛЯ 6

Х 2

Тренировка

Х 6 - 8

Х 5

Х 4

Х 4

Х 4

Х 4

Х 5

Х 8 - 1 0

Х 5

Х 5

Х 5

Х 6

Х 6 - 8

Х 8 - 1 0

НЕДЕЛЯ 5

Тренировка

Х 4 - 6

Х 2

Т р е н и р о в к а

Х 6 - 1 0

НЕДЕЛЯ 4

Х 8 - 1 2

Х 6 - 8

Х 5

Х 5

Х 5

Х 5

Х 5

Х 8 - 1 0

Х 6

Х 6

Х 6

Х 6

Х 8 - 1 0

НЕДЕЛЯ 2

Х 5

Х 3

Х 3

Х 3

Х 4

Х 5

Х 6 - 8

Х 8 - 1 0

Х 3

Х 3

Х 4

Х 6 - 8

Х 8 - 1 0

Т р е н и р о в к а

НЕДЕЛЯ Т

Тренировка

ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ

НЕДЕЛЯ 3

ПРИНЦИП

«РУССКОЙ ПИРАМИДЫ»

«Русская пирамида» профессора Юрия

Верхошанского — это первая в истории спорта

подлинно научная методика силового тренин

га, которая гарантирует рекорды.

Представляет она собой шестинедельную

схему тренировок и подразумевает выполне

ние интересующего движения дважды в не

делю.

№ сета

№ 1 № 2

Выглядит эта схема следующим образом:

№ сета

75% х 3

№ 1

55% х 6 - 8

№ 2

55% х 6 - 8

75% х 5

№ сета

№ 1 № 2

4 5 % х 8 - 1 0 45% х 8 - 1 0

5 5 % х 6 - 8 55% х 6 - 8

65% х 5 65% х 5

75% х 4 75% х 4

8 0 - 8 5 % х 3 85% х 2

8 0 - 8 5 % х 3 90% х 2

№ сета

№ 1 № 2

55% х 6 - 8

75% х 4

№ сета

№ 1 № 2

45% х 8 - 1 0 45% х 8 - 1 0

55% х 6 - 8 55% х 6 - 8

65% х 5 65% х 5

75% х 5 75% х 3

75% х 5 80% х 3

Взрывная философия • 135

№ сета

№ 1 № 2

го, уважаемые читатели, благодаря участию в

киносъемках и многочисленных телевизион

ных проектах, эта проблема становится все

более и более актуальной.

Процесс похудения — очень популярная в

народе тема. Если вы зайдете в любой самый

захудалый книжный магазин, вы без труда най

65% х 5

75% х 3

55% х 6 - 8

литература

дете на его полках множество книг, посвящен

ных тому, как избавиться от мешающих кило

граммов. Плодятся такие книги, как кролики в

закрытом вольере. Откровенно говоря, я не по

нимаю, как у авторов этих книг может хватать

совести писать такую чушь. Поэтому обсуждать

подобные спекуляции на тему похудения я, по

верьте, не хочу. Настроения нет. В конце кон

цов, моя книга адресована людям думающим,

Для улучшения силовых показателей в

принципе стоит применять тяжелоатлетиче

скую методику. Поэтому найдите книгу Юрия

Петровича Верхошанского «Основы специ

альной силовой подготовки». Ничего лучшего

еще не написано! И нет смысла париться по

этому поводу. Хотите развивать силу — разви

вайте ее по Верхошанскому.

Дата добавления: 2014-10-31