КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы и рекомендации по их исправлению (по Т.Р. Реннелю)
|
|
|
|
Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы
Таблица 19
| Ошибки | Исправление ошибок |
1. Отсутствие двухопорной фазы
| Уменьшить наклон туловища вперед. Не делать маха свободной ногой вверх, а продвигать ее больше вперед
|
2. Постановка ноги на всю стопу («шлепающая ходьба»)
| Уменьшить отклонение туловища назад. Мягче и ниже проносить маховую ногу над грунтом с постановкой ноги на пятку
|
3. Ходьба на согнутых ногах
| Применять ходьбу в гору с акцентом на выпрямлении ноги в коленном суставе. Спортивная ходьба с наклоном туловища вперед, руки помогают выпрямлению ноги |
4. Неполный перенос тела с одной ноги на другую, ходьба выполняется напряженно
| Из обычной стойки попеременно переносить тяжесть тела с ноги на ногу (без движений руками). То же, продвигаясь вперед и делая небольшие шаги, ставя ногу с пятки
|
| Ошибки | Исправление ошибок |
5. Боковые (поперечные) колебания скорохода, постановка ног по двум параллельным линиям
| Ходить по прямой линии, например по разметке беговой дорожки
 
|
| 6. Недостаточное движение таза вокруг вертикальной оси | Акцентировать внимание на повороте стопы при отталкивании (носком в сторону). Выносить бедро в области тазобедренного сустава маховой ноги вперед и средней линии таза |
7. Неправильное положение головы (опущена вниз, наклонена влево, вправо)
| Держать голову свободно, естественно, взгляд устремлен прямо вперед
|
8. Плечи подняты вверх, движения рук параллельны туловищу
| Выполнять движения руками свободно, размашисто, по направлению вперед к средней линии тела (не пересекая ее) и назад несколько в сторону-наружу. Проделать упражнение на месте в медленной ходьбе. Ходьба с опущенными руками
|
|
|
|
Задание: составьте план-конспект урока (табл. 20) для обучения технике спортивной ходьбы и воспитания специальных физических качеств, необходимых для этого вида. Подберите 10 специальных упражнений для обучения технике спортивной ходьбы и 5 специальных упражнений для воспитания физических качеств, составьте их описание и рассчитайте дозировку.
Таблица 20
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2014-12-23; Просмотров: 5945; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!